¡Necesito engordar!

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Joder, tengo 15 años, mido 1.77 y peso 59 kg.¿Como puedo hacer para engordar?Porque comer, como muchisimo, y de todo, pero esque también hago muchisimo de ejercicio y tampoco estoy cuadrado ni na...es más no tengo na de musculo... [+risas]
¿Alguién sabe que puedo hacer para engordar?
Saludos y gracias.
Yo estoy igual que tú.

Supongo que más que engordar querás ganar volumen asi que para eso lo mejor es ir al gimnasio. Se te desenvoluparán los músculos y te verás diferente.

Si lo que quieres es engordar tipo Homer Simpson pues no tienes más que comer dulces.
yo esperaria 1º a terminar de crecer, luego ya podras ponerte a ganar peso.

de momento haz deporte, pero hazlo por divertirte, no solo por el hecho de ganar peso.
No vayas al gimnasio a machacarte los músculos, con 15 no es nada recomendable. Espérate, como te han dicho, a crecer más.
joder yo peso 64 kilos con 15 años y estoy al pelo....joder 59 es ideal tambien creo que entre 56 y 66 se esta de PM
En serio que no entiendo como la leyenda urbana de que hasta que no hayas terminado de crecer no es recomendable ir al gym...no se como se ha podido extender tanto...

No entiendo como salen los gimnastas (Deferr, Carballo) pueden tener la altura que tienen..........

PD: Yo empece con 16 años y mido 1,83 :)
Aquí nadie dice que no crezcas, ni que no puedas ir al gim. Puedes ir a hacer un poco de musculación pero no a reventarte a coger peso que es lo que tienes que hacer para ganar volúmen.
Que no te haya pasado a ti no quiere decir que no le pasa a nadie.

Si haces pesas el cartilago (la zona de crecimiento del hueso) se calcifica por el sobreesfuerzo por lo que se deja de crecer. Aunque tambien influyen otros factores por lo que no les pasa a todos
yo he estado a dieta para engordar y lo he dejado por imposible.

no ganaba nada de peso y me hartaba a comer como un cerdo, y no me gusta nada la sensacion de seguir comiendo sin hambre.

asi que nada, a cascarla, 58kg y 1,78cm
Enanon escribió:asi que nada, a cascarla



Si la cascas...creo que cuando sudas pierdes calorias...asique no te lo recomiendo
Pero es que cuando vas a un gimnasio, suele haber gente preparada como para hacerte subir peso poco a poco a un ritmo normal. Si te pones a engordar como un bestia no es sano ni con 15 ni con 30...
Bienvenido al paraíso soldado...

Imagen
jajajaja agentejandro009 lo mismo es eso [sati]

gremio escribió:Bienvenido al paraíso soldado...


debo ser el unico mortal del planeta que ha estado comiendo de burguers durante 15 dias y gane medio kilo de peso. con mcflurrys de kitkat en cada comida tambien. [mad]
A ver si vas a tener la solitaria [666]
Pues yo tengo 18, mido 1'78 y peso 78 kilos, te doy 10 y asi nos quedamos los dos bien, vale? porque hace un año pesaba 10 kilos menos...no te preocupes por engordar, cuando llegues a 2º de Bachillerato y tengas que hacer la selectividad engordas seguro xD
Y no como tanto como otros de mis amigos, pero tengo tendencia a engordar, aun asi yo he estado casi dos años en el gimnasio, a partir de los 16 ya puedes meterte en el gimnasio, pero no te des mucha caña...Y si te quitas del gimnasio y no te cuidas vas a ver como engordas...xD
yo tengo casi el mismo problema xD

como bien (segun mis criterios)
hago ejercicio, futbol, todos los dias xD
mido 1.77

y estoy muy flaco... pk sera :s
Lo que es la vida , el creador del hilo quiere engordar y yo estoy moviendo cielo y tierra para perder la mollita cervecera xDDDD
Si quieres te la doy , vamos [carcajad]
receta para engordar:

Para desayunar: Un bigmac
Para entre horas: Unos nuggets
Para comer: Un par de bigmacs de los grandotes, con sus patatas sus salsas y todo
Para postre: Un McFlurry
Para merendar: Un bigmac
Para cenar: Un par de big macs
Para anets de dormir: A tu eleccion

esto cada dia de la semana, si es festivo el doble.


(algun nombre o casi todos me habre colado xD)
Haced como Homer, antes de comer nada refregarlo por un paño o por la camiseta, si lo deja traslucido como un crital y veis que se ve por el otro lado, esa es vuestra comida, lo demas tirarlo a la basura, no merece la pena. [+risas]
El metabolismo de cada uno es diferente. Hay unos que por mucho que coman no en gordan y otros que con nada, se ponen gordetes.

Un "buen" consejo es menu de Loud.
Me encanta el big mac, pero el whopper xxl de burger king mmm!!!
No sé si todavia lo haran pero era de 4 hamburguesas!!!!



P.D. To siquieres te regalo 25kg. que los tengo por aki de okupas y no salen ni con aguarras.
Mi hermana tiene un retraso del crecimiento de tres años. Es un tema hormonal que la hace no estar lo desarrollada que debiera. Igual a ti te pasa eso.
Hola compañero, no te preocupes. Tienes que introducir mucho carbohidrato en tu dieta ( pasta, arroz, cereales, suplementos..) y hacer un mínimo de 5 comidas diarias.. Verás como subes de peso.
Un saludo
tato27 escribió:El metabolismo de cada uno es diferente. Hay unos que por mucho que coman no en gordan y otros que con nada, se ponen gordetes.

Un "buen" consejo es menu de Loud.
Me encanta el big mac, pero el whopper xxl de burger king mmm!!!
No sé si todavia lo haran pero era de 4 hamburguesas!!!!



P.D. To siquieres te regalo 25kg. que los tengo por aki de okupas y no salen ni con aguarras.


si esque si con eso no engordas...

ah y entre comida y comida, tienes que estar en el sofa tumbado viendo la tele, o en el ordenador pero sin escribir mucho, que son calorias que pierdes...
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Javi_SbD escribió:Hola compañero, no te preocupes. Tienes que introducir mucho carbohidrato en tu dieta ( pasta, arroz, cereales, suplementos..) y hacer un mínimo de 5 comidas diarias.. Verás como subes de peso.
Un saludo


La respuesta más coherente. Si quieres engordar, hazlo de cosas sanas. Yo te recomiendo que vayas a visitar a tu abuela mucho más [oki]
Loud escribió:
si esque si con eso no engordas...

ah y entre comida y comida, tienes que estar en el sofa tumbado viendo la tele, o en el ordenador pero sin escribir mucho, que son calorias que pierdes...


Y una bolsa de ganchitos, que no se te olvide. jejej
come proteinas
No te cebes con hamburguesas y mierdas de bollería, porque engordarás solo de barriga y papada (te lo digo que porque es lo que me pasó a mí).

Yo siempre estuve delgado (mido 1,74 y rondaba los 55 kilos). Un año que estuve sabático, me lie a comer mierdas (bollería, hamburgesas y demás mierdas) y llegué hasta los 74 kilos, que aun siendo todavía un peso normal, al irse todo a la barriga y la papada daba la sensación de que estaba gordo.

Hace 2 años pasé un bajón emocional y volví a empezar a adelgazar. Volvi a coger la costumbre de comer poco y dejar las mierdas y he vuelto a bajar hasta los 56 kilos. Ahora soy un tirillas, pero estoy 1000000 veces más agusto con este peso que cuando pesaba los 74.
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Alucino con la gente que recomienda comer big Macs a porrillo, una cosa es engordar y otra rebentar directamente, no hace falta comer mierda para engordar.

Es algo que vendra solo y cuando venga te vas a arrepentir porque veras que bajar barriga no es tan sencillo. Yo a tu edad estaba como un palillo y ahora necesito hacer deporte y no tomar cocacolas para no pasarme de peso.
Come de todo y bien, no te prives de nada, haz ejercicio (musculación y aeróbico) y no te preocupes más. Hay metabolismos más rápidos y más lentos. Si te ha tocado el rápido, a joderse y ser esmirriao, como yo XD

De todos modos, haciendo musculación algo siempre ganas (sobre todo comiendo carne y tal). De todos modos nunca dejes de hacer carrera continua por la musculación.
ZeldaFAN escribió:Mi hermana tiene un retraso del crecimiento de tres años. Es un tema hormonal que la hace no estar lo desarrollada que debiera. Igual a ti te pasa eso.

Lo dudo.Mi estatura y mi atributo dicen lo contrario [pos eso]
XD
SbArA escribió:En serio que no entiendo como la leyenda urbana de que hasta que no hayas terminado de crecer no es recomendable ir al gym...no se como se ha podido extender tanto...

No entiendo como salen los gimnastas (Deferr, Carballo) pueden tener la altura que tienen..........

PD: Yo empece con 16 años y mido 1,83 :)


Deferr mide 1,67 y Carballo 1,73

Vaya dos torres Daimiel!!!!!!!
Con 15 años, dejate de gilipolleces.

Haz deporte y no te preocupes en absoluto por tu peso, ya lo agradecerás, y empiezas a meterte kilos a los 15, puedes arrepentirte el resto de tu vida.

tu verás, majo.
Yo tengo 19 años,mido 1.80 y peso 60 kilos.Antes todos los años practicaba algun deporte(futbol,balonmano,tenis..etc) y lo deje a ver si por sedentarismo cogia algunos kilos y que va!

peso exactamente lo mismo dos años despues, y me tiro todo el dia sentao(en clase,en casa estudiando,viendo la tele,con el pc...) yo no me lo explico.

estoy por hacer como un amigo mio que se toma 2 veces al dia unos polvos(creo q son hidratos) mezclados con agua que dice q son para coger peso y luego machacarse en el gimnasio para tener musculatura

al menos puedo comer lo que quiera cuando quiera.no me imagino como debe ser eso de reprimirte tus impulsos cuando tienes hambre...

un saludo y si das con alguna solucion avisa hombre!! xD
Lidl escribió:Joder, tengo 15 años, mido 1.77 y peso 59 kg.¿Como puedo hacer para engordar?Porque comer, como muchisimo, y de todo, pero esque también hago muchisimo de ejercicio y tampoco estoy cuadrado ni na...es más no tengo na de musculo... [+risas]
¿Alguién sabe que puedo hacer para engordar?
Saludos y gracias.


pillate el World of Warcraft.
Yo tampoco gano peso ni patrás. Ya da igual q me atiborre a comer (sano, eso sí, no McGuarradas) q no engordo nada. Ahora estoy yendo al gimnasio y a correr a ver si por lo menos gano "cuerpo".

Lo que me jode es q estoy empezando a engordar de barriga, pa mí q va a ser tanta puta cerveza. Con lo bien que me iba en España con mis cubatitas... XD
No tengas prisa en engordar


ahora mismo con 17 mido 1,87 y peso 75 y eso que llevo siglos haciendo el vago casi todo el dia sentado..
facedor escribió:Con 15 años, dejate de gilipolleces.

Haz deporte y no te preocupes en absoluto por tu peso, ya lo agradecerás, y empiezas a meterte kilos a los 15, puedes arrepentirte el resto de tu vida.

tu verás, majo.


+1



yo tb tengo 15, mido y peso lo mismo.

soy el más delgado de la clase, aunque el peso está dentro de lo normal.

Es cuestion de genes, y a los 15, lo mejor es hacer deporte (y tomarle el gusto, que es lo que yo he hecho recien este año XD)

Bueno nada, interesante saber que hay muchos q comparten mi situación
Mido 1,70 peso 54 kilos con 16 años ago karate y trabajo cojiedo sacos de cemento, arena ect... esoty echo un palillo y no me arrepiento de estar delgao, te da una velocidad impresionante asin que eso de engordar es tonteria, lo mejor es ganar volumen.
Prueba 4 dias con lasaña.
PuMa escribió:Alucino con la gente que recomienda comer big Macs a porrillo, una cosa es engordar y otra rebentar directamente, no hace falta comer mierda para engordar.

Es algo que vendra solo y cuando venga te vas a arrepentir porque veras que bajar barriga no es tan sencillo. Yo a tu edad estaba como un palillo y ahora necesito hacer deporte y no tomar cocacolas para no pasarme de peso.


se le llama tecnica radical xD
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Enanon escribió:yo he estado a dieta para engordar y lo he dejado por imposible.

no ganaba nada de peso y me hartaba a comer como un cerdo, y no me gusta nada la sensacion de seguir comiendo sin hambre.

asi que nada, a cascarla, 58kg y 1,78cm

joder, este mensaje lo podria haber escrito yo letra por letra
No tengas prisa ninguna por engordar. Verás cuando empieces a cumplir años y los kilos comiencen a caer.. es inevitable. [mamaaaaa]
Dieta de volumen. 3000- 3700 kcal.

DESAYUNO

· Leche entera + Muesli + 2 tostadas de pan de trigo + Miel + Zumo de naranja o tomate.
· Leche entera + 3-4 Magdalenas + Nueces o pistachos + Miel + Zumo de naranja o tomate.
· Leche entera + 14 galletas de trigo + 100gr Jamon York + Zumo de naranja o tomate.
· Arroz + Atun en escabeche + Pan de trigo + Zumo de naranja o tomate

ALMUERZO

· Batido de hidratos + sandwich de pan de trigo + 150gr Jamon York + 2 piezas de: Platano, Naranja, Mango, Mandarina.
· Arroz + Atun en escabeche + Batido de hidratos o fruta.

COMIDA

PRIMER PLATO

· Pasta de trigo o patata o arroz todos los dias, con tomate frito.

SEGUNDO PLATO

· 250gr De carne 3 dias a la semana los dias de gimnasio. ( Venado, Ternera, Jamon, Cordero, Conejo, Cerdo, Carne picada...)
·Pescados 3 dias a la semana ( Lenguado, Merluza, Rodaballo, Mejillon, Almeja, Anchoa, Anguila, Calamares, Sepia...)
·Legumbres con arroz o patata 1 dia a la semana.

En el segundo plato acompañar con ensalada o verdura.

MERIENDA

· Igual al almuerzo.

CENA

PRIMER PLATO

· Pasta de trigo o patata o arroz todos los dias con tomate frito.

SEGUNDO PLATO

· 200-300 GR de pollo o pavo 3 dias a la semana los dias de gimnasio.

· Pescados 2 dias a la semana y de los que hay en la comida.
· Huevos 4 claras y una yema 2 dias a la semana



y si no quieres acabar como una bomba, ves al gimnasio 3-4 dias a la semana =)
Tio , no te obsesiones , yo a tu edad pesaba entre 75 y 80 kilos , a partir de los 20 , 21 años , empece a adelgazar y ahora no paso de los 72 kilos haga lo que haga . Todo tiene que ver con el metabolismo , hasta que no te acabes de desarrollar , unos lo hacen antes y otros despues , no sabrás realmente si estás gordo o delgado . Eso sí , si haces ejercicio y una buena dieta , no necesitarás abrir hilos como este !!! Estarás en tu peso .
Bueno, te digo, no tengas prisa por engordar.

Yo tengo 18 años, mido 182cm. y peso 79kg. Os lo digo, tengo tripa cervecera y algo de "tetillas" xDDDDD

Recientemente, nos hemos apuntado mis amigos y yo al gimnasio, nos hemos puesto las pilas, ya es hora de bajar esos kilitos de más, que no hago apenas deporte, y si al menos, voy 4 días a la semana, un par de horitas...pues algo bajaré, además de sacar musculos (muscle man-kinniku man xDDDDDDD).

En cuanto a lo de la edad, también te recomiendo que hagas deporte, pero por el mero hecho de divertirse, para pasar el rato. No vayas al gimnasio para sacar musculatura, pues tu cuerpo no está totalmente desarrollado (de hecho, no lo está supuestamente hasta los 21) y puedes tener lesiones.

En fin, es mi recomendación [beer]

SAlu2!
Hay un hilo de culturismo en este mismo subforo donde te pueden ayudar , ya se creo un hilo similar hace un par de meses y casi me lio a tortas con medio foro por que los mas ocurrente que soltaban era que el chaval se alimentase a base de panceta .....Leete el hilo entero para que sepas lo que NO debes hacer xDDD
http://www.elotrolado.net/hilo_No-engordo-nada------solucion-_833101
Haz musculación en el gimnasio. Yo tengo 15 tambien, y empecé a ir durante el verano, pero no por ser un tirillas, si no porque no tenia nada de musculo, solo panza y tetillas. En dos meses iendo todos los dias, se nota una barbaridad, alucinante. Eso si si empiezas, no lo dejes, porque yo deje de ir unas dos semanas por motivos de estudios y ahora estoy igual que al principio [mamaaaaa]
Loud escribió:receta para engordar:

Para desayunar: Un bigmac
Para entre horas: Unos nuggets
Para comer: Un par de bigmacs de los grandotes, con sus patatas sus salsas y todo
Para postre: Un McFlurry
Para merendar: Un bigmac
Para cenar: Un par de big macs
Para anets de dormir: A tu eleccion

esto cada dia de la semana, si es festivo el doble.


(algun nombre o casi todos me habre colado xD)


Te falta una ensalada de panceta acompañando la comida y la cena.
Come todos los dias hamburguesas y veras como engordas...xD
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