Hola! Tengo 21 años y llevo desde los 17 en el gim, aunke solo 3 años a jierro, nunca me he puesto a definir ni perder peso, me considero estar medianamente fuerte (1'86 de altura y 94 kilos) xo ahora kiero definirme, estoy dejando de lado las proteinas y sigo mi entrenamiento normal excepto q ahora bajo un poco de peso, hago más repeticiones y todos los dias corro y hago spinning. Mi pregunta es, Tomo 1000 ml de L-carnitina Liquida 5 min antes de ejercicio aerobico. No me gustaría perder masa muscular, aunke klaro, que el cambio tan radical que he dado algo kemaré. Estoy haciendolo bien para definirme? Suelo correr unos 6 kms diarios.
Sq tengo en mente hacer todo eso de arriba y al acabar el entrenamiento un batido de proteinas. Que decís? Gracias!
Si quereis algun consejo para ganar masa muscular y tal, tb podeis decirmelo.
