Gimnasio..ayuda

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Pues eso, ya me he apuntado en un gimnasio pero no tiene gente que esté especializada en la cuestión y que entienda mucho sobre el tema y agradeceria que alguien pusiera una planificacion de ejercicios para hacer o como se llame..Para trabajar un poco todo, mas que nada músculo..Ke ponga las repeticiones, que días hacer cierto musculo/s y todo eso..espero que se me entienda.

Saludos y gracias.
Para este tipo de preguntas ya hay un hilo Aqui XD
¿Y eso no te lo dicen en el gimnasio?
Yo el primer dia que llegué al gym me dijeron de ponerme una tabla, como en todos, y me dijo que queria y le dije que tonificacion, que es musculos como tu dices ;)

Salu2!
Pues q gimnasio mas caca, que no tengan gente que te puedan aconsejar. Yo mejor me apuntaria a otro
En el gimnasio está obligados a darte una tabla de ejercicios.

Y como te lesiones gravemente por su culpa, que se atengan al puro que les puedes meter.

saludos
Es que es tampoco es un gimnasio ke digamos profesional y eso..La mujer que lo lleva ya me hace el favor de prestarmelo..eso si, tiene muchas máquinas.
A ver si alguien me puede pasar una tabla de ejercicios ;)

saludos.
Postealo donde te dije.XD

Una cosa, as preguntado tienes monitor o esta solo la chica esa?
Solo esta la chica esa. [oki] , ahora voy a preguntarlo allí..
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