Quieres APLASTARLO para que tenga un ratio 16:9?
O quieres "pintar" bandas negras en la parte de arriba y abajo, tapando lo que se ve?
En cualquier caso, como te decian arriba, con SpanishDub, que es una version española de VirtualDub, puedes hacerlo, tanto cambiar las medidas del video (eso si, tendras que recomprimir), como CORTAR la parte superior e inferior, entre otras muchas cosas.
Si lo unico que quieres es verlo aplastado (quiza tienes un video en 4:3 que se ve estirado??

), puedes verlo con Media Player Classic (si usas windows), y con las teclas del teclado numerico (con Bloq Num encendido), el 2 y el 8 lo aplastan/estiran.