Buenas , ya se ha comentado mucho por aqui , pero basicamente te puedo decir q los SATA tienen esa capacidad de transfererencia maxima si 150Mb/s pero solo es en "teoria" , vamos q a no ser q te montes dos raptors en raid pues como q no va a lograr esa tasa de transferencia , asi q la diferencia real ahora mismo entre una DMA 133 por ejemplo y SATA 150 es minima o ninguna , lo q realmente cuenta es como sea el HD en si , es decir , el tiempo de acceso , el buffer de memoria , las rpm (velocidad de giro) etc , asi q si tu placa no soporta SATA yo no creo q te merezca la pena gastarte dinero en una controladora SATA , en vez de eso lo q puedes hacer es pillarte dos HDs y te montas un raid0 con ATA , el mejor o del os mejores q puedes encontrar , un maxtor ATA 133 con 16 Mb de buffer , lo q no se es el ruido q hacen , yo tengo el SATA y no hace apenas nada de ruido
los q menos ruido hacen son los Seagate , pero yo te recomiendo el maxtor DiamondMax10 ATA133 es de 250Gb y 16 Mb de buffer , (bueno y si montas dos en raid0 pues ya no te cuento xDD)
saludos