No hace falta actualizar la BIOS si no has percibido problemas o incompatibilidades con hardware.
La versión de Windows, la que tu quieras. Si deseas aprovechar los 4 GB enteros, debes escojer un sistema de 64 bits.
Los drivers descárgalos mejor directamente desde el fabricante del chip que estarán más actualizados.
Saludos!