[WINDOWS XP] Problema con fragmentacion

Bueno resulta que de vez en cuando me aparece el típico aviso de falta de espacio en el disco duro, específicamente en la unidad C. Cuando voy a mirar el espacio libre pues veo que me quedan 155MB libres en un disco de 60GB. Si le doy a refrescar (F5) me dice que me quedan 80MB libres. Si le vuelvo a dar que si me queda 1GB. Entonces yo me quedo con cara de
He pasado el Kaspersky y el Spybot actualizado y todo varias veces pero no me detecta nada. Así que decidí a fragmentar el disco y me lo encuentro así:

El problema está en que si le doy a desfragmentar no me deja porque necesita al menos el 15% de espacio libre en el volumen. Lo que no entiendo es como demonios está el disco lleno si en esta partición la uso para Windows y programas básicos como Firefox, Office, Photoshop. Kaspersky, etc. Los juegos y la música los tengo en la partición D.
Os agradecería mucho vuestra ayuda.
Perdón por el tocho

PD: Ya he limpiado archivos temporales y la papelera de reciclaje.