Ultimamente no duermo nada bien...

Hace un par de meses tuve una racha similar en la que me tiraba noches enteras dando vueltas en la cama, sin pegar ni ojo, cuando siempre he dormido profundamente y de un tirón.
La cosa pasó sin más y ahora duermo igual que siempre.

Un amigo me comentó que podía ser falta de cansancio físico. Es decir, la cabeza se cansa durante el día, y tienes sueño, pero si el cuerpo no se cansa también, por la noche pide guerra.
En mi caso no sé si tendría algo que ver, porque siempre he mantenido más o menos el mismo nivel de actividad física, pero igual es lo que te pasa a tí.

De todas formas, en estos casos la mayoría de las veces es un tema de estrés.

Si encuentras una solución, házmela saber, que sé de gente a la que le pasa lo mismo y que lo agradecería muy mucho.

P.D.: lo del colchón, a menos que te moleste mientras estás tumbado en él, no debería ser un problema para conciliar el sueño. Otra cosa es que te acabase doliendo la espalada, aunque eso no siempre es achacable al colchón. De todas formas, si tiene más de 10 años, estás tardando en cambiarlo.

P.P.D.: algunas cosas que puedes probar para dormir mejor: cenar ligero, tomar un baño templado antes de dormir (templado y baño, ni caliente, ni ducha ), tomar una tila o valeriana, poner de fondo sonidos sedantes (ruido de mar, lluvia...), ver un documental...

Bueno no te preocupes. Eso es cosa de que estamos de exámenes y este año te lo estás tomando en serio.
Cuando llevas mucho tiempo sin dormir de una tacada ya sea de forma voluntaria o de la preocupación llega un momento en que te caes en cualquier sitio y te quedas dormido allí.

Ya verás que cuando termines los exámenes volverás a dormir de una tacada toda la noche . Que no te afecten tanto los examenes y echate una siestecita por la tarde que sienta muy bien si no se ha dormido durante la pasada noche.

Salu2.

¿montamos un club?¿ o ya hay uno?

Para descansar bien y que al día siguiente no tengas la impresión de estar molido es muy importante el colchón y las buenas posturas. No hace falta que sea de látex, basta con que sea bueno.

El que no puedas dormir, si no tienes problemas de otra índole, puede ser simplemente el estrés de los estudios, como este año te lo estás tomando en serio y no estás acostumbrado , te está afectando. Ahí coincido con Valk. Bienvenido al mundo de los buenos estudiantes, no pensarías que iba a ser fácil. Yo también me ponía insoportable cuando estaba estudiando en la facultad, en mi casa ya lo sabían y me dejaban en paz.

Hala, a mejorarse y a tomarse las cosas con más calma.

PD:

Escrito originalmente por Ark del KAOS
...Y no se porque es.
Siempre he dormido de maravilla. Ya podía estar estallando la casa, que yo dormía.
Sinembargo ultimamente duermo fatal. No descanso.
Pensé...es el ruido del PC (que es mucho, con los 3 ahí dándole), pero tras dejar solo uno...nada.
Pense que sería que duermo poco, y me las apañé para dormir casi 12 horas diarias. Nada...sigo =

Ya la cosa radicalizo. Ni consigo dormir. Dias seguidos despierto (lo notariais en eol, ya que metí un huevo de mensages a las 5am)
Y me dije ...los exámenes.
Jamás me ha sucedido que me pusiese tonto por un examen...quíen sabe.

Y me estoy haciendo mazo de arisco. Y en mi caso es muy peligroso.
Borde, cabrón...ni os imaginais.

Pero hoy me he levantado tras 3 dias sin dormir mas de 2 horas, a las 9 pm, cuando ayer me acosté a las 12 de la noche.
Y me duele muchísimo la espalda.
Tengo un sofa cama genial, pero he notado que el colchón me clava un huevo de hierros en la espalda. Esta destrozado.
Y si es verdad que desde hace tiempo me duele la espalda a mas no poder.
¿Puede ser el colchón?
¿Tanto hace un buen colchon?

Es que he visto uno de latex para cama de 90 muy caro...¡¡¡pero me dijeron que son la hostia!!!
De momento, hoy duermo en el futon.

PPD: Por cierto, me he dado cuenta de que no es un despiste, siempre me pones mensajes con g, y eso vale para el inglés, en español va con j.

Gracias Lady, ultimamente me olvido de las faltas de nuevo...sorry.
Y sí, lo de mensajes es una de mis "típicas". Y no son pocas.

Y porcierto...la cama me molesta en cuanto me siento, pero no tiene ni el año.
Yo creo que es que es así de mala, que el colchón me lo dieron malo de fábrica, y con el trajín del sofa/cama a muerto.

Esta noche no he podido dormir...vamos buenos...

LadyStarlight me está dando mucha envidia, así que yo también te voy a dar un cachete por las faltas .

Escrito originalmente por Ark del KAOS
Gracias Lady, ultimamente me olvido de las faltas de nuevo...sorry.
Y sí, lo de mensajes es una de mis "típicas". Y no son pocas.

Y porcierto...la cama me molesta en cuanto me siento, pero no tiene ni el año.
Yo creo que es que es así de mala, que el colchón me lo dieron malo de fábrica, y con el trajín del sofa/cama a muerto.

Esta noche no he podido dormir...vamos buenos...

ARK, ponle un monumento a LadyStarlight que si hacer esto es cansado sólo con tres, no me puedo imaginar lo que es con todo eso.

No te olvides que Lady no tiene piedad contigo .

¿ultimamnte no es llana?
Y las demas las apunto Gracias Valk
(porcierto, ¿por qué no te conectas al msn? Tengo que pasarte algo )

No, últimamente es esdrújula. Ya estoy conectado .

A mi me solía pasar bastantes veces también lo de no dormir. Para remediarlo, salía a la calle un ratico antes de echarme a la cama y me fumaba un/os porro/s ...DORMIA TODAS LAS NOCHES DEL TIRÓN!!

Ahora he descubierto otro método más aconsejable y más econónico: escuchar en la radio debates sobre política, ejercen un efecto somnífero impresionante Pruebalo.

Un saludo.

a mi lo que me funcionaba era quedarme tumbao y respirar con el estomago... osea que lo inflas como si fuera un globo.... al principio cuesta pero en que cojes callo te quedas sobao en 5min

Salu2

Escrito originalmente por Do_KobaiN
A mi me solía pasar bastantes veces también lo de no dormir. Para remediarlo, salía a la calle un ratico antes de echarme a la cama y me fumaba un/os porro/s ...DORMIA TODAS LAS NOCHES DEL TIRÓN!!

Ahora he descubierto otro método más aconsejable y más econónico: escuchar en la radio debates sobre política, ejercen un efecto somnífero impresionante Pruebalo.

Un saludo.

y q es lo q te kitaba el sueño¿?

Aquí el que sufre más el sueño es el que trabaja de noches, usease mí mismo mismamente...uf...y no veais que mal se pasa.
Os comento el caso, yo trabajo de noches y creo que llevo un record frente a mis compañeros de curro, parece ser que me han cambiado los biorritmos (circulos circadianos y demás).
Yo he conseguido llegar a caerme por la noche en la cama a eso de las 24h medio muerto de sueño y despertarme a las 2h despejadísimo, eso sí que es una putada y no veais qué es dar vueltas a la cama una y otra vez, levantarme y enchufarme al ordenata y no poder dormirme hasta las 6h o las 7h de la mañana, ¿sabeis qué es escuchar como roncan en casa plácidamente y tu con una marcha en el cuerpo que "ni pa qué"?.

Os lo digo en serio, yo no lo recomiendo a nadie, lo pasas fatal y te cambia el humor (preguntadselo a mis amigos). Antes era una persona vital y humorista (el que más), ahora soy bastante cascarrabias, me quejo por todo y llego a explotar con "poca mecha"....
Lo fuerte del caso es que son temporadas y como decía alguien "depende del estrés" que llevés encima, suele ser bastante cuando te llevas los problemas a la cama y eso inconscientemente. Hay temporadas que te caes redondo a las 23h y te levantas a las 12h del dia siguiente y te preguntas..."joder me he perdido un trozo de mi vida y sin enterarme "
Así pues, si quereis un consejo...si vais a la cama para dormir...DORMID JODER! (Joder tambien se puede pero no las dos cosas a la vez )
Ale...buenas noches...

PD: No intenteis dormiros con la cancioncita de Los Lunis...lo he intentado y te quema y te quema y te quema....arf arf

Buenas Ark Del Kaos,
Como han comentado por aqui antes, la mejor solucion yo creo que son los porros, y no lo digo de coña. Mira, yo el viernes, llegue a casa (antes habia estado con los colegas en un bar), me acoste a las 10, me puse un divx, y no vi ni el principio. No tienes porque fumartelo, porque si no fumas, no creo que te guste hacer eso. Te haces unas galletas, con tres porros de marihuana te salen 18 galletones, te comes 2 o 3 (la primera vez 2) una hora antes de irte a la cama, y ya veras como duermes. Agur y si alguien quiere ya le pasare la receta.

Agur!

P.D: No quiero que este post se tome a cachondeo, lo digo completante serio, y con ganas de ayudar, porque las drogas, a mi entender, tienen sus cosas negativas, y sus cosas positivas; en este caso a mi entender, es una cosa positiva

yo necesito un remedio tb, pero no xk no duerma, eso ya lo e pasao, sino k es xk me levanto d la kama kon un dolor d espalda increible, y no es x el kolxon xk duermo tb en la kama d mi ermano y el duerme en la mia xk sino no se pue meter al internete.

saludos

Escrito originalmente por Ark del KAOS
...Y no se porque es.
Siempre he dormido de maravilla. Ya podía estar estallando la casa, que yo dormía.
Sinembargo ultimamente duermo fatal. No descanso.
Pensé...es el ruido del PC (que es mucho, con los 3 ahí dándole), pero tras dejar solo uno...nada.
Pense que sería que duermo poco, y me las apañé para dormir casi 12 horas diarias. Nada...sigo =

Ya la cosa radicalizo. Ni consigo dormir. Dias seguidos despierto (lo notariais en eol, ya que metí un huevo de mensages a las 5am)
Y me dije ...los exámenes.
Jamás me ha sucedido que me pusiese tonto por un examen...quíen sabe.

Y me estoy haciendo mazo de arisco. Y en mi caso es muy peligroso.
Borde, cabrón...ni os imaginais.

Pero hoy me he levantado tras 3 dias sin dormir mas de 2 horas, a las 9 pm, cuando ayer me acosté a las 12 de la noche.
Y me duele muchísimo la espalda.
Tengo un sofa cama genial, pero he notado que el colchón me clava un huevo de hierros en la espalda. Esta destrozado.
Y si es verdad que desde hace tiempo me duele la espalda a mas no poder.
¿Puede ser el colchón?
¿Tanto hace un buen colchon?

Es que he visto uno de latex para cama de 90 muy caro...¡¡¡pero me dijeron que son la hostia!!!
De momento, hoy duermo en el futon.

Yo tengo uno de latex de matrimonio tooo pa mi y de duerme genial, pero bueno yo hace uno o dos meses tb duermo menos y a penas descanso, incluso a veces me edespierto sobresaltado, y de la espalda no hablemos, que llevo uunos meses... (pero no por el colchon). En fin, supongo k son etapas...

yo creo que lo mas importante es no darle mucha importancia al tema. Osea no hay que acostarse apagar todo y decir "voy a dormir", porque asi no se consigue nada, tienes que hacer algo, leer un libro, ver una pelicula, un documental, ... cuando te vas a la cama. Si estas venga a pensar que vas a dormir, no lo vas a conseguir, ya que tu mente no esta tranquila, y le esta venga a dar vueltas al tema.

AGur!

Hoy sigo sin dormir.

Me he metido mierda, casi una garrafa de Sake, le he hechado 4 polvos a mi novia (la pobre esta dormida en mi cama...casi me la cargo, que es muy poquita cosa)
Y nada!!!

El colchón me lo traen dentro de 10 dias. Me han sajado, pero es verdad que el colchón estaba fatal.

Eso si...he preguntado a las 5am (mi doctor me odia a veces, pero ya esta acostumbrado el pobre. Me cuida desde que tenia 3 años. Es especialista en hiperactividad) al doctor que me lleva, y me ha dicho que es el cambio de temperatura y demas, el invierno raro este. Con una hiperactividad como la mía, es normal que este así.
En fín...a joderse tocan.

Escrito originalmente por Ark del KAOS
Hoy sigo sin dormir.

Me he metido mierda, casi una garrafa de Sake, le he hechado 4 polvos a mi novia (la pobre esta dormida en mi cama...casi me la cargo, que es muy poquita cosa)
Y nada!!!

El colchón me lo traen dentro de 10 dias. Me han sajado, pero es verdad que el colchón estaba fatal.

Eso si...he preguntado a las 5am (mi doctor me odia a veces, pero ya esta acostumbrado el pobre. Me cuida desde que tenia 3 años. Es especialista en hiperactividad) al doctor que me lleva, y me ha dicho que es el cambio de temperatura y demas, el invierno raro este. Con una hiperactividad como la mía, es normal que este así.
En fín...a joderse tocan.

Madre mía, ¿has llamado al médico a las 5 de la mañana? Pues no sé si él te odiará a veces, pero te aseguro que su mujer te odia mucho más.

En cuanto a las drogas, como yo sé que Ark es mayorcito, no me preocuparé de que no tenga su propio criterio para este tema. Pero hay que buscar la forma de dormir sin recurrir a nada, solucionar el problema que causa el insomnio y no taparlo con otras cosas.

Ya verás como es una racha, seguro que te mejoras pronto.
PD: sofa, demas.

PPD: Se te van notando lentos progresos, enhorabuena, Ark.

Con mierda me refería a una pastilla para dormir de las que le daban a mi abuela, que mezclada con alcohol debería de haber sido una bomba.
Pues eso...que estoy como una rosa

Pues la verdad es que ya hace mucho tiempo que no tengo problemas al dormir, pero hubo un tiempo (hará unos 4 o 5 años) que me podía tirar horas en la cama y no me dormía. Me tragaba todo lo que echaban por la radio hasta casi las 6 de la mañana, y lo chungo es que luego me despertaba siempre a las 10 o 11 como mucho, así que siempre estaba hecho polvo. Luego me di cuenta de que era casi siempre en épocas en las que no hacía esfuerzo físico ni mental , así que empecé a ir a correr y a hacer cosillas, y al menos la situación mejoró algo. Eso si, como te han dicho, va por rachas, y hasta que no se te vaya la que te ha tocado, pos a aguantarse tocan (aunque haya algunas formas de paliarlo un poquitín).
Pues nada, sólo decirte que mucho ánimo y que no se te cambie mucho el humor (pq cuando me pasaba a mi lo de dormir poco, me levantaba de una mala leche... ) y que aquí estaremos para escuchar tus progresos

yo estoy igual.... no se que me pasa no descanso llevo asi 3 meses....... , a mi hermano le han comprado un colchon de esos que anuncian por la tele"latex natura d lo monaco" y bueno lo he provado... y hay duermo la ostia de bien... osea que es del colchon mi problema.... buf cuando dormi el primer dia me quede alucinado que comodo... se te relaja el cuerpo y descansas un cojon! no me costo apenas dormirme.. aveces cuando llego de clase no hay nadie me hecho un rato me quedo dormio en un momento.... jajaja me tapo y me quedo hay jejeje que comodo... buf el puto colchon vale un cojon... creo que son sobre las 70 mil de las antiguas pesetas

a ver si ahorro jeje

venga un saludo!

A mi tambien me pasaba eso, una epoca el año pasado, terminando el instituto para entrar en la uni, y entre los problemas y demas apenas dormia, y claro, me kedaba delante del pc hasta altas horas de la mañana y luego al dia siguiente a las 7 en planta y estaba reventadiiiiiisimo, y llegaba a casa y como estaba tan jodio, me echaba un siestazo de 2 o 3 horas (dicen q 30 minutos de siesta equivalen a 2 horas de sueño nocturno) y claro, por la noche, me acostaba mas tarde que el dia anterior y eso si que era un circulo vicioso.....
Hasta que llegó el veranito, dejé de lado el PC completamente, y salia mucho mucho mucho (casi todos los dias de marcha) y entonces si que dormia bien (y cuando no podia salir de marcha, me iba a la piscina a pasar el dia con los colegas y eso tambien cansa un monton).

Bueno Ark, no obstante, yo lo que haria seria hacer una actividad extra, como salir a correr 20 minutitos, y hacer algo de gimnasia, y de propina, aprender algo, como tocar la guitarra, o a programar, o algo que requiera esfuerzo mental. En fin siento no poder ayudarte mas

Bueno...hoy he dormido un poco mejor, pero esta mañana estaba agotadísimo.
Me pasa muy parecido a lo de Aenarion Y es una putada para estudiar.

Pero vamos...que de momento aún no le pillo el punto.

A lo del deporte...si ya estoy tambíen dándole!!! Y me saltan por aquí que deje de hacer tanto, que a lo mejor es de eso...

En fin...¡¡¡quiero descansar!!!

Bueno...ya me tengo el colchón nuevo casi un mes.
Es una gozada...a veces, como hoy, hasta me quito el pc para no escuchar el ruido...
...Y como hoy me quedo dormido
En fin...al menos reconozco que en clase no me duermo.

Ultimamente estudio en la biblioteca de puerta de Toledo, y llego a casa un tanto reventado. Así que, salvo que me ponga con EOL y me den las 2, me duermo sobre las 12/12:30. Un total de 7h. 30' de sueño.
Sinembargo cada vez el cuerpo me pide mas...¿sera sueño atrasado?
¡¡¡Es que caigo domido y no me entero absolutamente de nada!!!

Aenarion escribió:A mi tambien me pasaba eso, una epoca el año pasado, terminando el instituto para entrar en la uni, y entre los problemas y demas apenas dormia, y claro, me kedaba delante del pc hasta altas horas de la mañana y luego al dia siguiente a las 7 en planta y estaba reventadiiiiiisimo, y llegaba a casa y como estaba tan jodio, me echaba un siestazo de 2 o 3 horas (dicen q 30 minutos de siesta equivalen a 2 horas de sueño nocturno) y claro, por la noche, me acostaba mas tarde que el dia anterior y eso si que era un circulo vicioso.....

Uyssss..... ejemmmmm
Pero no se lo digas a mi mamiiiiii