Hoy he vuelto a limpiar todo menos la fuente alimentación que al final tenia 3 tornillos que no podía sacar y dije pues nada lo vuelvo a montar así.
Nada como digo le volví a limpiar el disipador y le puse de nuevo pasta térmica y ahora mismo lleva dos horas encendido con temperaturas de 45-50 grados en reposo sin hacer nada.
Por ahora va mucho mejor que ayer .... voy a dejar dos fotos donde en una parece que la temperatura del microprocesador va mejor.
La que no entiendo es la segunda foto que creo que es la temperatura de la placa con el famoso Nuvotom NCT6776F que no se si es normal esos valores de temperatura.
EDITO
Ahora con la instalación de Windows 10 la temperatura en reposo ronda los 34-39 grados