Yo te digo la que tengo puesta, tengo 256/128, y bajo aproximadamente 1.8 GBs al dia.
Capacidad de descarga: 50 KBs
Capacidad de subida: 10 KBs
Max. Fuentes/archivo: 200
Limite de conesiones: 500
Los puertos TCP y UDP los cambias por unos entre el 1024 y el 65535, que no sean los originales.
Tambien es importante compartir archivos, yo tengo casi 200 archivos que hacen 30 GBs. Tampoco te pases compartiendo, hace tiempo tuve mas de 100 GBs y no pasaba de 20 KBs, por las constantes peticiones de archivos.
Hasta hace poco tenia la version 0.30e, que me iba genial hasta hace cosa de unos 10 dias que empezo a ir fatal, hace un par de dias puse el eMule Phoenix y ya me vuelve a ir bien.
Cuando tengas 512, a falta de probarlo, yo solo cambiaria la "Capacidad de descarga" a 100 KBs, mas que nada por que la subida se queda en 128 cuando dupliquen.
Saludos