No te rayes.
Tu placa no tiene sata3, la controladora esta ya en achi (lo pone bien claro en la captura: msachi ok), y esos valores son los que da un m4 de 128gb pinchado en un sata2.
Si quieres mejorar esos valores tienes que comprar una controladora sata3 (no te lo recomiendo, tiene controladora marvell) o una motherboard con sata3 de intel nativo (P67,Z68,Z77...) el H55 no tiene sata3 nativo.
Saludos