Lo primordial es cambiar la grafica que es lo unico que cojea, pese a no ser mala grafica comprando una actual la diferencia seria enorme. Luego depende de tu presupuesto, minimo una gtx1060 6gb o rx480-580 de 8gb, recomendado una gtx1070.
Ya algo mas secundario y recomendable seria poner un ssd de 250gb.
La fuente no es necesario que sea gold, mientras no sea una generica no habra problema.