Vereis hace tiempo que no corria en plan serio (para entrenarme) y empeze ayer . La gracia esta en que empeze a correr a un ritmo medio y al llevar un tiempo me empezo a doler el costado derecho es el flato ese que es insoportable y tuve que dejar de correr aunque no estaba cansado ni de piernas ni de pecho.
Tengo entendido que ese dolor se produce por la respiracion que llevamos al correr o hacer otro ejercicio, ¿De que forma es la recomendad llevar la respiracion para que no se produzca este dolor?
a mi mi profe de gimnasia, cuando me veia doblao al correr 15 minutos..... me hecho una charla sobre que el estomago roza sobre nosek y provoca una inflamacion (lo que conocemos como flato), me dijo que fuera al medico; aunque no fui.... no acostumbro a correr y con correr eso me bastaba para aprobar
Det_W.Somerset
Tempus fugit
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Inspira por la nariz, espira por la boca. No tiene mucho más misterio, no le des tanta caña si ves que no puedes con la respiración. O haz respiraciones más profundas.
eduy1985
MegaAdicto!!!
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Ahm yo creia q era por el tema de tener un poco de barrigita y me ponia ha hacer 3 series de 20 antes de correr y al terminar. Pero parece que la respiracion la llevo mal ya que desde un principio respiro y espiro por la boca, seguire el consejo d d.w somerset.
Sobre los liquidos no suelo tomar nada antes de entrenar gracias por el aporte eduy.
. La gracia esta en que empeze a correr a un ritmo medio y al llevar un tiempo me empezo a doler el costado derecho es el flato ese que es insoportable y tuve que dejar de correr aunque no estaba cansado ni de piernas ni de pecho.
