problemas con las descargas en adsl

ola tengo adsl de 256 kb/s la velocidad de navegacion es buena pero al hora de descargar , descarga a una velocidad de 5 a 10 kb/s

¿quisiera saber como arreglar el problema para k me baje a la velocidad de adsl?
Compañia?
Descarga dsd ftp? kazaa ? emule? web?
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