En otras condiciones te diría que comprobaras si las claves de registro de Windows que se encargan de preparar el modo seguro están correctas, que intentaras pasar el SFC.exe para intentar restaurar posibles daños en el núcleo de Windows y/o que intentaras restaurar el arranque de Windows.
Pero dado que comentas que el Windows va mal y lento, no le funciona el modo seguro, no puedes escoger otras opciones de arranque y Windows Update tampoco funciona bien, aquí sí que te recomiendo que recuperes todos los datos ahora mientras puedas y procedas a formatear y reinstalar Windows. Creo que son demasiadas cosas para ponerte a arreglarlas.