problema con ssd crucial m4 128 g

hola gente.
tengo un problema con mi ssd.
de la noche a la mañana a dejado de detectarlo la bios.
pero es extraño porque sigue entrando en el s.o, pero las veliocidades son de pena.
actualice la bios (asus p5q pro) y aun afi sigue. mi firmware del ssd es el 010g creo. pero no me deja actualizar al siguiente firmare porque ni el programa automatico de asus ni haciendolo manualmente desde un pendrive me lo de3tectan.
he probado a desenchufar el sata y dejarlo 30 minutos solo con la corriente que lei en algun sitio que servia.
lo teng en ide, si lo cambio a ahci (no estoy seguro que se escriba asi) no me inicia ni windows.
que puede ser? un saludo amigos
edito: en la bios en los componentes sata me sale el hd normalq ue tengo y el lectro de cd pero el ssd no, en cambo donde eliges que floppy (nose si se escribe asi) es el 1 y cual es el 2 si aparece.
Por lo que se ese Firmware da muchos problemas,vuelve a la anterior que es 000F.
tenia pensado poner la nueva la h,(nose que numero mas), pero es que no tengo ni idea de como cambiarle el firmware al ssd porque no me lo detecta.
desenchufalo de la conexion sata vuelvelo a conectar entra en la bio cambia la posición he intenta intalar el firmware de nuevo

http://www.crucial.com/support/firmware.aspx

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suerte
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