No le hagas caso a nadie si te dice que el disipador está mal, por que está muy bien para un oceo medio, lo malo es que el ventilador es de tres pines, pero compras otro de 4, o si no, pillate un Hyper 212EVO que no pierde rendimiento respecto al 412s. Y por cierto, además el 412s creo que no cabe en la caja.
Sobre la fuente, una BeQuiet o alguna de calidad, no sabría decirte un modelo específico.
Sobre el disco, cambialo por un WesternDigital Caviar Black, por unas pelas más, ganarás en calidad y rendimiento.
Respecto a la placa, una ASRock PRO3 GEN3, algo más cara, pero lo agradecerás a la larga.