Pues lo primero que deberías hacer antes de enchufar el cable de red al PC, es instalarte un buen firewall y un antivirus.
De lo primero hay mil y un programas que puedes usar, a cada persona le gusta uno.
Antivirus te recomiendo el Karpersky, es bastante majo y no come tantos recursos como el Panda o el Norton.
Y después, bajate el AdWare SE para buscar posibles spywares en tu PC.
salu2