Yo daré mi experiencia, tengo ansiedad, hiperactividad, y un metabolismo que funciona como un reloj de cuco abandonado.... Si me estreso, me da por engordar, me pongo nervioso y me da por comer o tener 24h al día la necesidad de comer, mi metabolismo es lento de por si, si añades esto... Pues tienes un coctel bastante curioso, encima salir de un proceso de depresión no ayuda absolutamente a controlar todo esto, pase de 92kg de estar en muy buena forma a 120kg o mas de mole, actualmente ando en 97kg aproximadamente, ya que no suelo pensarme ni llevar control para evitar obsesionarme.
Yo como de todo, no me privo de nada, pero si como algo altamente calórico o basura lo intento compensar con mas ejercicio, obviamente procuro controlarme y no comer ni picotear basura, las cantidades sobre todo, y a lo largo del dia voy reduciendo la cantidad, y para cenar suelen ser cosas entre """"" ligeras """", tortilla francesa, pechuga plancha, o incluso caldos y similares, a veces un yogurt, según como me encuentre ese día, que realmente es lo que mas me afecta, ahora hago ejercicio diariamente, 4x10 flexiones, cardio aeróbico 30m aproximadamente y planchas resistencia, voy andando a todos lados, o lo intento, y bajo de peso bastante bien, obviamente cuesta algo mas que siendo mas estrictos, pero sinceramente, no veo necesidad de privarse eso, si yo con esta mierda de metabolismo puedo hacerlo, alguien que mas o menos lo tenga regulado, no debería tener problemas, además una vez a la semana me doy el gusto de la saturación de comer lo que quiera.
Repito hablo desde mi experiencia, y mi metabolismo es tan lento en parte por mi nerviosismo, que afecta de forma negativa, cuando estoy tranquilo, relajado, tengo un buen día o directamente estoy muy feliz, mi metabolismo aunque algo mas lento que la media, funciona bien.
Probé muchas dietas, nutricionistas y similares, también pastillas, y al final me regí por mi propias normas y es como mejor me funciona. Salu"
