90x90 pixeles y 8KB es. Coges una imagen que quieras que se ajuste a un cuadrado y la abres con un editor de imágenes, la cortas con esas medidas (90x90 píxeles) y la guardas en un formato y a una calidad que no supere los 8KB. Puedes hacerlo con el photoshop mismo cortándola en formato cuadrado y cambiando en el menú imagen el tamaño a 90x90 píxeles y resolución 72 ppp. Guardarla para web y ahí varías parámetros para que se reduzca el peso de la imagen (tamaño en KB)
Si supera esto tus conocimientos pásamela que te lo hago yo.