Eliminar pausas en un vídeo de webcam

Ando metiéndome un poco en lo que es la optimización de vídeos y, sin entrar en muchos detalles, os explico cual es mi objetivo:

Resulta que tengo el típico vídeo de webcam que contiene esas dichosas pausas tan lamentables, por lo que se ve con saltos y demás. Me gustaría saber si hay algún plugin o forma humana de eliminar esas pausas e intentar, al menos, que el movimiento resulte algo natural.

He pensado en eliminar los frames duplicados y demás, pero la verdad es que todo esto escapa a mi entendimiento y no sé cómo proceder.

Solo tengo instalado el VirtualDub y el AvySynth -que no se usar aun :P -

Un saludo, a ver si ustedes sois de ayuda.
Con el Adobe Premiere puedes editar los videos.
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