Que efectos malos apra la salud tiene la creatina para el corazon riñones y higado? Son muchso los inconvenientes? estoy buscando por internet porque unamigo dice que eso es bueno tomarlo y no daña nada y yo digo que no lo tendria tan seguro, afectar esta claro qeu afectara algo pero como cuanto? No encuentro la informacion que busco... haber si me ayudais
EDITADO: E encontrado lo siguiente, parece ser que no afecta ni al corazon ni al higado ni a los riñones ni nada de eso que es lo mas importante del cuerpo no? Haber si podeis darme algo mas de info...
¿Existe algún reemplazo natural para los anabólicos, es decir que ayuden a la generación de masa muscular pero sin los efectos nocivos de ellos?
Si la Creatina..
Contanos...
La creatina es básicamente un aminoácido derivado. En forma natural se la puede encontrar en la carne, huevos, pescado, aunque en proporciones menores a las necesarias. Científicamente se la conoce mas como monohidrato de creatina.
Pero igualmente la creatina no deja de ser un producto químico..
Seguro, pero su origen y composición es a partir de componentes naturales, por decirlo de alguna manera, la creatina es una sustancia que el cuerpo genera naturalmente lo que se hace mediante los productos a base de esta sustancia, es adicionarle al cuerpo un elemento que el mismo produce. Eso la diferencia en forma definitiva de los anabólicos esteroides.
¿Seria posible por ejemplo armar una dieta “rica en creatina” y obtener los mismos resultados que con el monohidrato de creatina?
Por decirlo de alguna manera, matemáticamente seria posible consumir los alimentos que antes mencione en proporciones adecuadas a las necesidades de creatina para el ejercicio. Pero el primer factor con lo que chocamos son las cantidades presentes de creatina en los alimentos, por ejemplo un kilo de carne tiene aproximadamente 5 gr. de creatina, mientras que para una fase inicial del tratamiento de creatina se necesitan 20 gr., con lo cual habría que consumir 4 kilos de carne. Además es importante tener en cuenta que existe un procesamiento de todos los alimentos lo que haría muy lento la asimilación de la creatina, cosa que no ocurre si al organismo lo abastecemos directamente de la sustancia.
¿Tiene contraindicaciones?
Se comprobaron en varios casos que aparecen síntomas como diarreas, calambres musculares e insomnio, pero digamos que no puede establecerse como regla general sino como efectos que se han observado.
¿Cualquiera puede consumir creatina?
Como todo tratamiento que se haga , debe siempre, pero siempre ser consultado con un medico. Por ejemplo lo que si ya esta comprobado de manera científica es que los aminoácidos en general incrementan el ácido úrico, con lo cual si una persona tiene niveles del mismo altos, el consumo de creatina puede ser contraproducente. Por eso en líneas generales recomiendo que nunca se consuman ninguna sustancia sin antes consultarla con el medico porque mediante estudios se puede observar si el organismo las tolerara o no.
Es sabido que en los gimnasios se venden todo tipo de suplementos para mejorar el rendimiento, entre los cuales se incluyen productos con anabólicos. ¿ Que debe observar, que debe tener en cuenta la mujer que va al gimnasio a la hora de que le recomienden algún producto, para saber si son anabólicos o no?
Por empezar, como dije anteriormente, no es recomendable bajo ningún punto de vista que se consuma ningún tipo de sustancia por recomendación de una compañera de gimnasio o bien por el profesor que tengan. Siempre es necesario consultar con un medico el cual le sabrá aconsejar sobre el producto, ya sea sus beneficios como contraindicaciones, y obviamente si contiene anabólicos esteroides o no.
