Las DDR 3 que valen la pena son a partir de 1600Mhz CL7. Y si le pones DDR3 ponle 4gb para dual channel, o en caso de que sea en una placa X58 despues si k te vale 3 gb si son 3x1gb para triple channel.
Si vas a poner DDR3 a 1333 con latencias altas mejor ponte 4 gb (2x2gb) a 1066 con latencias 5-5-5-15 que te rendiran muy bien y por poco dinero.
Salu2