Duda con una web

Hola,

Estoy intentando hacer una página web y me gustaría que fuera parecida a esta http://www.inygen.com/esp/default.htm la intro en flash no cal (se hacerla) lo que no sé es como jugar con los marcos para que la parte del texto tenga su barra de desplazmiento y todo este bien centradito (la web entera).

Gracias...