¿Cómo responder a esta clase de respuestas?

Si estuviera coja ¿Me dirías "no estés coja, camina bien" o "Bueno, piensa que hay gente que está en silla de ruedas"?

Yo creo que también hay que ver qué es lo que ha ocurrido como para que te digan cada una de esas frases...

Ejemplo:

Tropiezas en público y te mueres de vergüenza. Te dicen "Tampoco es para tanto". Pues sí, no es para tanto.

Tu pareja cancela los planes y te dice que prefiere quedarse en casa esa tarde. A ti te entran celos y una ansiedad terrible ante la perspectiva de que ya no te quiera, pero te dicen "no le des más importancia de la que tiene". Pues toda la razón.

Ahora bien, si tu madre tiene cáncer y está terminal, y te dicen "deja de preocuparte por eso", pues puedes mandarlos a la mierda.

No sé si pillas por dónde voy...

Algunas de las frases son desafortunadas en según qué contexto. Pero también es cierto que no se puede ir con la piel tan fina por ahí.

La clave está en saber controlar tu ansiedad, en modificar tu percepción ante hechos que objetivamente son mucho menos graves de lo que crees, y no en lo que te puedan decir en respuesta a percibirte estresada por cosas objetivamente poco graves.

Vamos, que para mi estás construyendo la casa por el tejado: intentas aprender a dar una respuesta, en vez de aprender a gestionar tus emociones desbordadas para evitar que te digan según qué cosas, que a saber por qué te dicen eso que tu denominas "perlitas".

Espero haberte ayudado

Moki_X escribió:Vamos, que para mi estás construyendo la casa por el tejado: intentas aprender a dar una respuesta, en vez de aprender a gestionar tus emociones desbordadas para evitar que te digan según qué cosas, que a saber por qué te dicen eso que tu denominas "perlitas".

Yo no lo veo tan claro, desde el momento en el que menciona que acude a una psicóloga me parece que es bastante probable que sí esté intentando aprender a gestionar esas emociones desbordadas y a mejorar. El tema es que la ansiedad y la depresion son reales y no se curan por querer curarse.
Yo entiendo al OP perfectamente, son respuestas que a veces (A VECES) se hacen con la mejor intención por gente que, al no haber pasado por ahí, no comprenden y es normal que no lo hagan. Yo por suerte he salido de un tunel pero la gente no se hace una idea del daño que puede hacer a una persona con depresión una respuesta que va a sentir como la culpabiliza de ella (por que precisamente tu autoestima está tan baja que vas a empezar un nuevo bucle de "tiene razón, es culpa mía, y por encima estoy amargando a peña que no tiene culpa de nada") cuando son patologías clínicas. No es lo mismo "rayarte" que tener depresión clínica.

Son contestaciones básicas de no tener ni idea de que decir e intentar quitarle hierro al asunto para que no te vengas abajo todavía más ... pero bueno si no sabes que decir pues les contestas con un "ea" y punto porque son cosas que tendrán o no importancia bajo tu punto de vista y circunstancia, que igual tienen razón o no !!! pero habría que profundizar un poco más en el tema, si estas yendo a un especialista pues fíate de sus respuestas y no le des más importancia a la de los que te comentan cosas como esas.

A ver, el problema con temas de salud mental y/o estados de ánimo es que no son cosas que podamos percibir objetivamente con los sentidos (ni quienes lo padecen, ni los que les rodean).

Yo tiendo a tomarme todas esas frases en positivo, un intento de la gente por animarte ante una sensación o un problema por el que pasas. Ninguna mala intención de hacerlo de menos ni nada de eso, pero es cierto que si el tema es serio, quien lo sufre lo puede percibir así.

Por ejemplo yo en familia los temas sentimentales no me sale tratarlos, porque sé que me los van a tirar al alto o tratar de hacerlos ver como bobadas (aunque lo sean realmente, cosas como fracasos amorosos y ese tipo de temas, pero que en el momento se te puede hacer todo cuesta arriba), y eso no me ayuda. Pero no me lo tomo a mal, simplemente es que no sabemos manejar la situación o aportar ayuda de otra forma.

Para evitar problemas de ansiedades o depresión se recomienda mucho la meditación, el mindfulness...

Pues acostúmbrate, porque la sociedad es así (y por internet es mil veces peor). Lo único que puedes hacer es guardarte las cosas para tí y no exteriorizar nada, porque tan solo van a recibir que te invaliden, te prejuzguen y te hagan sentir peor a base de frasecitas chorras y fáciles de libreta de Mr. Wonderful en el mejor de los casos, o a base de insultos ("deja de ser un llorón, deja de hacerte la víctima!") en el peor. Lo segundo suele ser lo más habitual en internet (en este mismo foro lo he visto decenas de veces).

Supongo que en persona la gente se corta más por miedo a llevarse un sopapo.

Mi truco si me preguntan cómo estoy, es decir solamente "bien" y ya está. Ninguna explicación más ni nada que seguramente solo empeore las cosas y me haga sentir aún peor.

Como dicen más arriba, esas respuestas son de querer ayudar y no saber bien cómo.

@Gemi23

El problema es, como siempre, el contexto en el que se dicen. Los casos que te han explicado son un claro ejemplo.

Y a veces, hay que ponerse en la piel de la persona que te responde y pensar "¿Yo qué diría en este caso?

Me refiero a que, a veces, es muy difícil dar una respuesta convicente ante alguien que te expone sus preocupaciones o problemas sin meter la pata.

Por ejemplo, alguien me cuenta que se encuentra depresivo, que no tiene ganas de vivir, o algo similar. Ante un caso así es muy difícil dar una respuesta que "le suba la moral" o que él "sienta que le ayude". De ahí que utilicemos las respuestas tipo: "no te preocupes", "todo se arreglará" y demás, cuando en casos así, a veces es mejor simplemente escuchar al otro y hacerle compañía, si así lo prefiere.

Releyendo mi mensaje creo que no queda muy claro, pero no he sabido exponerlo mejor. Sorry...

Moki_X escribió:Yo creo que también hay que ver qué es lo que ha ocurrido como para que te digan cada una de esas frases...

Bueno, te dejo contextos y personas:
- Tranquilízate/ relájate: cuando he tenido un conflicto y estoy agobiada, o simplemente tengo ansiedad. Una ex-profesora mia y mis padres
- No le des mayor importancia (Cuando he tenido un conflicto y estoy agobiada). Una ex-profesora mía
- Tampoco es para tanto (cuando algo me crea mucha ansiedad o miedo, por ejemplo, cierta forera lo dijo sobre el apagón). Una persona anónimas de un foro
- Piensa en positivo (aquí algunas me lo dijeron durante el confinamiento). Unas personas anónimas de un foro
- hay gente que está mucho peor/podrías estar peor (mis compañeras cuando conté que tenía mucha ansiedad en el confinamiento). Dos ex-compañeras de clase
- ¿Por qué estás así ahora? (Cuando me entra la ansiedad y ni siquiera yo sé por qué). Mi madre
- Déjate de películas (mis padres me regañan y me gritan por un ERROR, la tensión sube hasta que yo me desquicio y me desbordo, gritando y llorando). mi padre
- Te sulfuras mucho/por todo (cuando acabó nerviosa y llorando ante una discusión). Mi madre
- Te alteras muy pronto (lo decían mis compañeras de clase cuando perdía los nervios al discutir). Mis ex-compañeras
- hay que aguantarse/también nos afecta pero nos aguantamos (cuando decía que en el confinamiento estaba muy mal, o cuando decía en clase que no quería otro confinamiento). Mis amigos y mis ex-compañeras
- No te pongas nerviosa (cuando ven que me estoy poniendo nerviosa porque me hablan de temas que me afectan, o me quieren dejar por mentirosa). Un ex-profesor y mi tía
-- Todos lo pasamos mal por esto (cuando conté por ejemplo que tengo la ansiedad aumentada debido a la pandemia, y por eso tenía las convulsiones. Un profesor me dijo eso). Un ex-profesor
- Todos X/ x es normal mi padre me dice cómo han sido los pedos que se ha tirado, yo le digo que no me hable de pedos porque me dan asco, y él me dice “todo el mundo se tira pedos”. Varios: mis padres, mis amigos, aquí mismo en el foro...
- No llores. Cuando tengo ganas de llorar porque estoy desbordada o frustrada. Un ex-profesor o mi tía
- No estés triste (me lo dijo un profesor cuando me anunció que se me pararian las prácticas). Un ex-profesor
- No te enfades (me lo decía mi ex novio cuando hacía algo que me había molestado, o quería meterme en un compromiso). Mi ex novio
- Pues que no te dé asco/que no te ponga triste/deja de tenerle miedo (yo: psiquiatra, me da asco hacer caca psiquiatra: pues que se te quite ese asco. Yo: profesora, es que la lluvia me pone triste. Ex-Profesora: pues que no te ponga triste. Yo (en Quora) ¿Tan mortal es el corona virus? Es que tengo miedo. Otro usuario de Quora: pues deja de tener miedo
- Por (broncas/discusiones/errores/gritos/críticas) no se llora: frase de mi tía cuando después de cometer un error me echaba broncas. O de una chica cuando me gritaban. Mi tía y mis padres (indirectamente)
- Si hace frío os abrigais (se me dijo en un foro cuando dije que mi madre no quería que saliera durante en el confinamiento por el frío. O si digo “mis amigos no quieren salir porque hace frío")
- Si llueve salís en paraguas/cogéis un paraguas (cuando digo que mis amigos no quieren salir cuando llueve, o durante el confinamiento una persona anónima de un foro me lo dijo porque mi madre no quería que saliera con lluvia) otra forera y mi hermana
- hay cosas peores (cuando le conté a mi amigo la discusión tan fuerte que tuve con mi hermana el año pasado, en la que ella me dijo ciertas cosas hirientes) un amigo mío
- - Piensa en los niños de África (me lo dijo una mujer en un foro de psicología cuando conté todos los problemas familiares que he tenido). Una mujer de un foro de psicología
Deja de preocuparte por eso: cuando algo que me ha pasado o me han dicho me ha confundido. Persona: una ex-profesora mia
Todo el mundo tiene problemas (cuando yo dije que hablar de otro confinamiento me daba ansiedad) mis ex-compañeras
@akualung yo ya intento guardarmelo todo para mí, pero al final acabo colapsando emocionalmente
PD: tengo ansiedad diagnosticada (es decir, ansiedad de verdad) con síntomas como crisis, irritabilidad, problemas de sueño, dolores de estómago, TOC, compra compulsiva, antojos y convulsiones. Y para colmo soy muy sensible a nivel sensorial y emocional, y muy intensa emocionalmente, lo que complica más las cosas. Voy a psicóloga y psiquiatra y tengo que tomar 3 pastillas diferentes más una para dormir

@Gemi23

En tu primer post indicas que estás siendo tratada por una psicóloga. Lo primero es tener buen feeling con tu psicólogo, porque sino, no avanzarás mucho. ¿Te sientes a gusto hablando con ella cuando le cuentas tus problemas?. Te lo comento porque es muy importante que sea así. Sino, deberías plantearte cambiar de profesional.

Si la respuesta es que estás a gusto con ella, céntrate en lo que te diga que debes hacer respecto a las respuestas de la gente. Como te he dicho antes, y me reafirmo, hay que pensar que para una tercera persona, aunque conozca tus inquietudes y tus problemas, puede ser muy difícil dar una respuesta que te agrade.

Yo me he sentido como tú un muchas ocasiones, sobre todo cuando hablo con alguien en relación a ciertos temas, pero es cierto que, gracias a un cambio de mentalidad, he conseguido no dar más que la importancia justa a dichos comentarios. Pero para poder llegar a eso, es tu psicóloga la que debe orientarte para saber interpretar y dar la importancia justa a cada comentario.

Mucho ánimo.

Gemi23 escribió:Tranquilízate/ relájate

A mi me molesta mucho que me digan en especial eso (generalmente me genera el efecto contrario), como si no lo intentara, pero con el al estrés al que me someto...

Antes que responder asertivamente a esto lo que estoy haciendo es evitar ese tipo de situaciones, es decir evitar a toda costa el estrés que me produce el trabajo, así puedo estar mas tranquilo y desempeñarme mas o menos con normalidad....

@Gemi23 yo creo que una respuesta acertada para quien te dice todo eso puede ser: "aunque no lo creas, que tu quieras que le quite importancia al asunto solo hace que lo tenga mas y que para mi este mas presente", porque la ansiedad es así, se autoalimenta ella sola, y lo que para otra persona puede no tener importancia, para ti si la tiene. Decirte esas cosas es no entenderte.

Otra respuesta clave puede ser: "no estas entendiendonme" o también: "para que preguntas si te cuento que me pasa y en vez de entenderme y escucharme, me respondes con mensajes genéricos de autoayuda"

Yo no creo que quieran ayudarte y no sepan como, si no mas bien que te preguntan por costumbre o inercia, y como la mayoría de la gente: "te pregunto pero quiero una respuesta que a mi me anime, así que no me cuentes tus problemas que yo ya tengo los míos y no te los cuento"

Consejos vendo, que para mí no tengo

Es más fácil aconsejar a los demás que a uno mismo. Partiendo de esa base, toda respuesta es subjetiva y condicionada.

Ten eso en cuenta

@Gemi23, no has dado contexto alguno. Sólo has descrito lo que sentías, pero no dices qué es lo que ha ocurrido. Dar contexto sería responder a lo que te pongo en negrita.

Gemi23 escribió:

Moki_X escribió:Yo creo que también hay que ver qué es lo que ha ocurrido como para que te digan cada una de esas frases...

Bueno, te dejo contextos y personas:
- Tranquilízate/ relájate: cuando he tenido un conflicto y estoy agobiada ¿qué conflicto?, o simplemente tengo ansiedad. Una ex-profesora mia y mis padres
- No le des mayor importancia (Cuando he tenido un conflicto ¿Qué conflicto? y estoy agobiada). Una ex-profesora mía
- Tampoco es para tanto (cuando algo me crea mucha ansiedad o miedo, por ejemplo, cierta forera lo dijo sobre el apagón). Una persona anónimas de un foro. Un apagón te crea miedo y ansiedad? La forera tiene razón. Objetivamente no es para tanto
- Piensa en positivo (aquí algunas me lo dijeron durante el confinamiento). Unas personas anónimas de un foro. Pues sí, el confinamiento fue una puta mierda (ilegal, además). Pero lo único que se podía hacer era pensar en positivo.
- hay gente que está mucho peor/podrías estar peor (mis compañeras cuando conté que tenía mucha ansiedad en el confinamiento). Dos ex-compañeras de clase. Es una frase de cuñado y no ayuda en nada, pero es cierta. Podrías estar peor (en la calle, en ERTE, sin dinero, en un hospital con un respirador...)
- ¿Por qué estás así ahora? (Cuando me entra la ansiedad y ni siquiera yo sé por qué). Mi madre.Tu madre ve que estás angustiada sin razón objetiva y te pregunta qué te ocurre. ¿Qué ves de raro en esa pregunta? Preferías que pasase de tí? La respuesta asertiva a esa pregunta sería analizar qué es lo que te ocurre realmente y decírselo a tu madre.
- Déjate de películas (mis padres me regañan y me gritan por un ERROR De nuevo, falta contexto ¿Qué error?, la tensión sube hasta que yo me desquicio y me desbordo, gritando y llorando). mi padre
- Te sulfuras mucho/por todo (cuando acabó nerviosa y llorando ante una discusión Otra vez falta contexto. ¿Sobre qué discutías?). Mi madre
...

Como ves, aunque creas que has dado contexto, no lo has dado realmente.

Y si me permites mi opinión, que para esto es un foro público, yo creo que lo que te ocurre es que tienes una percepción de la realidad alterada. Cosas que objetivamente no son nada te afectan en exceso y de hacen sentir mal.

Esto no quiere decir que lo que sientas no sea válido. Pero el que sean cosas de poca importancia las que te hacen sentir así de mal, pues es un problema de salud mental que espero que soluciones.

Y tienes razón, tienes que trabajar en tu asertividad, que no es solo saber decir que no, sino que es también ser capaz de entender tus emociones y expresarlas sin agobio.

Así que por lo que veo, tu problema es la ansiedad. @Gemi23... tienes que entender que todas nuestras emociones tienen un propósito evolutivo. Están ahí por algo. En el caso de la ansiedad, a los hombres primitivos les servía para estar en una situación de alerta, algo que era útil para evitar que un león se los comiese o que un enemigo lo atacase. Sentir ansiedad les salvaba el culo, literalmente. Y estar a oscuras, sin fuego, en una selva es un motivo de ansiedad bastante válido, no vaya a ser que te coman.

Y no es lo mismo que estar a oscuras en tu casa, a salvo, bajo techo, con tu familia y sin animales salvajes que amenacen tu vida.

Otro ejemplo: cuando tu pareja te deja, sientes ansiedad y un miedo que en el fondo es miedo al abandono. Prehistóricamente, si tu grupo te abandonaba, tus probabilidades de morir aumentaban.

Las emociones también nos sirven para tomar decisiones rápidas, por ejemplo. Son útiles, no las suprimas. Pero móderalas.

Te recomiendo el libro "El arte de no amargarse la vida", de Rafael Santandreu.

iba a contestar dos o tres cosas pero creo que mejor lo hace @Moki_X por mi.

lo unico que dire es que nuestra percepcion de algo, no es necesariamente la realidad de ese algo.

Moki_X escribió:@Gemi23, no has dado contexto alguno. Sólo has descrito lo que sentías, pero no dices qué es lo que ha ocurrido. Dar contexto sería responder a lo que te pongo en negrita.

Gemi23 escribió:Bueno, te dejo contextos y personas:
- Tranquilízate/ relájate: cuando he tenido un conflicto y estoy agobiada ¿qué conflicto?, o simplemente tengo ansiedad. Una ex-profesora mia y mis padres
- No le des mayor importancia (Cuando he tenido un conflicto ¿Qué conflicto? y estoy agobiada). Una ex-profesora mía
- Tampoco es para tanto (cuando algo me crea mucha ansiedad o miedo, por ejemplo, cierta forera lo dijo sobre el apagón). Una persona anónimas de un foro. Un apagón te crea miedo y ansiedad? La forera tiene razón. Objetivamente no es para tanto
- Piensa en positivo (aquí algunas me lo dijeron durante el confinamiento). Unas personas anónimas de un foro. Pues sí, el confinamiento fue una puta mierda (ilegal, además). Pero lo único que se podía hacer era pensar en positivo.
- hay gente que está mucho peor/podrías estar peor (mis compañeras cuando conté que tenía mucha ansiedad en el confinamiento). Dos ex-compañeras de clase. Es una frase de cuñado y no ayuda en nada, pero es cierta. Podrías estar peor (en la calle, en ERTE, sin dinero, en un hospital con un respirador...)
- ¿Por qué estás así ahora? (Cuando me entra la ansiedad y ni siquiera yo sé por qué). Mi madre.Tu madre ve que estás angustiada sin razón objetiva y te pregunta qué te ocurre. ¿Qué ves de raro en esa pregunta? Preferías que pasase de tí? La respuesta asertiva a esa pregunta sería analizar qué es lo que te ocurre realmente y decírselo a tu madre.
- Déjate de películas (mis padres me regañan y me gritan por un ERROR De nuevo, falta contexto ¿Qué error?, la tensión sube hasta que yo me desquicio y me desbordo, gritando y llorando). mi padre
- Te sulfuras mucho/por todo (cuando acabó nerviosa y llorando ante una discusión Otra vez falta contexto. ¿Sobre qué discutías?). Mi madre
...

- Uf, los conflictos eran que alguien que me hablaba borde o me alzaba la voz, o me hablaba con retintin, yo decía que porque me hablaba así, que no me gusta que me hablen así y esa persona decía que le daba igual
- Si el confinamiento me causa tanta ansiedad ¿De que me sirven que me digan que podría estar peor, aunque sea verdad?
- ¿Cómo se va a pensar en positivo en una situación de emergencia sanitaria, dónde te prohíben salir a la calle, los trabajos se paran, los estudios también y no puedes ver a los tuyos?
- ¿Por qué es exagerado tener miedo y ansiedad ante un apagón? No sé qué haría en todo el día, ni siquiera que comería, y yo no veo NADA sin luz (tengo una miopía muy grande)
-Sobre las discusiones era que mi hermana aprovechaba cualquier cosa mía que no entendía para echarme una bronca, porque estaba resentida conmigo y así se desquitaba
-Los errores fue querer hacer una crema casera abdominal, y mover yo sola un mueble para buscar un pendrive (no pensé que eran cosas incorrectas, ni en las consecuencias, fue puro impulso)
El problema mental que tengo es la ansiedad crónica desde hace 4 años. El resto de lo que tengo es neuropsiquiátrico (Asperger y TDA). Y también, como ya dije, que soy muy sensible
PD: voy a poner todas las cosas en contexto

[quote="Gemi23"
El problema mental que tengo es la ansiedad crónica desde hace 4 años. El resto de lo que tengo es neuropsiquiátrico (Asperger y TDA). Y también, como ya dije, que soy muy sensible
[/quote]

No quiero pecar de insensible, pero creo que, al igual que hace @Quintiliano, estaría bien que en tus mensajes pusieses un "disclaimer" con esto mismo. Más que nada, porque para una persona sin estas características que comentas, la mayoría de cosas que pones en el post inicial realmente no serían un mayor drama, pero en tu caso se puede entender que se magnifiquen, o que no las gestiones dle mismo modo que haríamos la gran mayoría de personas...

Ya te lo han preguntado varios, pero esto se lo has comentado a la psicóloga? No te ha dado herramientas para poder sobrellevarlo?

Saludos!

Gemi23 escribió:

Moki_X escribió:@Gemi23, no has dado contexto alguno. Sólo has descrito lo que sentías, pero no dices qué es lo que ha ocurrido. Dar contexto sería responder a lo que te pongo en negrita.

Gemi23 escribió:Bueno, te dejo contextos y personas:
- Tranquilízate/ relájate: cuando he tenido un conflicto y estoy agobiada ¿qué conflicto?, o simplemente tengo ansiedad. Una ex-profesora mia y mis padres
- No le des mayor importancia (Cuando he tenido un conflicto ¿Qué conflicto? y estoy agobiada). Una ex-profesora mía
- Tampoco es para tanto (cuando algo me crea mucha ansiedad o miedo, por ejemplo, cierta forera lo dijo sobre el apagón). Una persona anónimas de un foro. Un apagón te crea miedo y ansiedad? La forera tiene razón. Objetivamente no es para tanto
- Piensa en positivo (aquí algunas me lo dijeron durante el confinamiento). Unas personas anónimas de un foro. Pues sí, el confinamiento fue una puta mierda (ilegal, además). Pero lo único que se podía hacer era pensar en positivo.
- hay gente que está mucho peor/podrías estar peor (mis compañeras cuando conté que tenía mucha ansiedad en el confinamiento). Dos ex-compañeras de clase. Es una frase de cuñado y no ayuda en nada, pero es cierta. Podrías estar peor (en la calle, en ERTE, sin dinero, en un hospital con un respirador...)
- ¿Por qué estás así ahora? (Cuando me entra la ansiedad y ni siquiera yo sé por qué). Mi madre.Tu madre ve que estás angustiada sin razón objetiva y te pregunta qué te ocurre. ¿Qué ves de raro en esa pregunta? Preferías que pasase de tí? La respuesta asertiva a esa pregunta sería analizar qué es lo que te ocurre realmente y decírselo a tu madre.
- Déjate de películas (mis padres me regañan y me gritan por un ERROR De nuevo, falta contexto ¿Qué error?, la tensión sube hasta que yo me desquicio y me desbordo, gritando y llorando). mi padre
- Te sulfuras mucho/por todo (cuando acabó nerviosa y llorando ante una discusión Otra vez falta contexto. ¿Sobre qué discutías?). Mi madre
...

- Uf, los conflictos eran que alguien que me hablaba borde o me alzaba la voz, o me hablaba con retintin, yo decía que porque me hablaba así, que no me gusta que me hablen así y esa persona decía que le daba igual
- Si el confinamiento me causa tanta ansiedad ¿De que me sirven que me digan que podría estar peor, aunque sea verdad?
- ¿Cómo se va a pensar en positivo en una situación de emergencia sanitaria, dónde te prohíben salir a la calle, los trabajos se paran, los estudios también y no puedes ver a los tuyos?
- ¿Por qué es exagerado tener miedo y ansiedad ante un apagón? No sé qué haría en todo el día, ni siquiera que comería, y yo no veo NADA sin luz (tengo una miopía muy grande)
-Sobre las discusiones era que mi hermana aprovechaba cualquier cosa mía que no entendía para echarme una bronca, porque estaba resentida conmigo y así se desquitaba
-Los errores fue querer hacer una crema casera abdominal, y mover yo sola un mueble para buscar un pendrive (no pensé que eran cosas incorrectas, ni en las consecuencias, fue puro impulso)
El problema mental que tengo es la ansiedad crónica desde hace 4 años. El resto de lo que tengo es neuropsiquiátrico (Asperger y TDA). Y también, como ya dije, que soy muy sensible
PD: voy a poner todas las cosas en contexto

Como tienes TDAH diagnosticado, seré breve e iré al grano:

1. No te molestes en poner todas las cosas en contexto, que ya no es necesario!
2. No has interiorizado nada de lo que te he dicho. Te has centrado en responderme a lo del contexto cual robot y te has quedado con lo superficial . Te podría rebatir una a una las cosas que me has dicho, pero no lo voy a hacer porque te va a descentrar.
3. Relee mi post anterior e interiorízalo.
4. Las situaciones que describes no son objetivamente graves, por mucho que te empeñes.

Moki_X escribió:
Como tienes TDAH diagnosticado, seré breve e iré al grano:

1. No te molestes en poner todas las cosas en contexto, que ya no es necesario!
2. No has interiorizado nada de lo que te he dicho. Te has centrado en responderme a lo del contexto cual robot y te has quedado con lo superficial . Te podría rebatir una a una las cosas que me has dicho, pero no lo voy a hacer porque te va a descentrar.
3. Relee mi post anterior e interiorízalo.
4. Las situaciones que describes no son objetivamente graves, por mucho que te empeñes.

Me dices que e falta contexto, yo he intentado ponerlo, y de hecho iba a ponerlo ahora. ¿Porque me dices que no lo ponga?
¿A qué post tuyo anterior te refieres? Es que en el último lo que me has explicado es la función adaptativa de las emociones, que me afectan cosas que no son nada, y que no es lo mismo estar en tu casa que en un lugar peligroso
Para ti no serán graves, pero yo no sé cómo evitar que me afecten tanto ¿Cómo hago para ver un confinamiento como una situación sin importancia?
De verdad, que me he hecho un lío

bascu escribió:No quiero pecar de insensible, pero creo que, al igual que hace
, estaría bien que en tus mensajes pusieses un "disclaimer" con esto mismo.

¿Qué quieres decir con lo de poner un "disclaimer"? Nunca lo he oído

@Gemi23

Tienes que entender, aunque te cueste, que tu percepción está alterada porque tienes un trastorno (o varios como ya has comentado en tus otros hilos). A partir de ahí es difícil que quien no sufra tus síntomas entienda aquello que experimentas y que, por mucho que intentes explicar, en quien no puede compartir esas sensaciones (queda dicho que de alguna manera, distorsionadas) será complicado darte respuesta. Podemos ser empáticos, pero solo podemos indicarte que no te fíes tanto de ti y confía más en las personas que están cerca porque son tu familia y te quieren bien.

Como bien dices, tu solución ha de ser adaptarte a los distintos entornos a los que te enfrentes, no considerándolos hostiles ni amenazantes, sino simplemente diversos.


**Edito para añadir que "disclaimer" viene a ser una advertencia previa.

@Gemi23 como te dice @lerelerele, un "disclaimer" es un mensaje que se pone antes de un texto para "avisar cde alguna circunstancia que puede alterar el sentido del mismo. En tu caso, que sufres de dos patologías que puede que causen que situaciones que para mucha gente sean triviales, para ti sean muy complejas y/o traumáticas.

Yo he leído tus otros hilos y ya voy sobreaviso, pero otros que te leen de nuevas, pueden darte consejos o contestaciones por desconocimiento que no entiendas, o te ofendan directamente...

Saludos!

lerelerele escribió:@Gemi23

Tienes que entender, aunque te cueste, que tu percepción está alterada porque tienes un trastorno (o varios como ya has comentado en tus otros hilos). A partir de ahí es difícil que quien no sufra tus síntomas entienda aquello que experimentas y que, por mucho que intentes explicar, en quien no puede compartir esas sensaciones (queda dicho que de alguna manera, distorsionadas) será complicado darte respuesta. Podemos ser empáticos, pero solo podemos indicarte que no te fíes tanto de ti y confía más en las personas que están cerca porque son tu familia y te quieren bien.

Como bien dices, tu solución ha de ser adaptarte a los distintos entornos a los que te enfrentes, no considerándolos hostiles ni amenazantes, sino simplemente diversos.


**Edito para añadir que "disclaimer" viene a ser una advertencia previa.

A mí no psicóloga me ha dicho que percibo las cosas de una manera DIFERENTE, no distorsionada. Mis trastornos son Asperger, TDA y un trastorno de ansiedad, no sé porque el Asperger y el TDA tendrían que provocar percepciones diferentes. A mí mi psicologa me ha dicho que soy muy sensible tanto a nivel sensorial como emocional, y mis respuestas a los estímulos son muy intensas. Es por esto que una situación que para ti es una chorrada para mí puede ser un suplicio
Sobre adaptarme ¿Por qué sólo debo adaptarme yo? Eso es un desgaste enorme, no te lo podrías imaginar ¿Para que existe la integración y la inclusión entonces? ¿Para nada?
Los demás entornos son los entornos "normales" la neurodiversa soy yo, o así lo entiendo

Gemi23 escribió:Me dices que e falta contexto, yo he intentado ponerlo, y de hecho iba a ponerlo ahora. ¿Porque me dices que no lo ponga?

Pues porque con los ejemplos que has puesto era suficiente. No es necesario que vayas al detalle en toooodas las situaciones. Con dos o tres bastaba.

Si quieres poner el contexto en todos, ponlo, pero vamos, no creo que aporte nada.

Gemi23 escribió:¿A qué post tuyo anterior te refieres? Es que en el último lo que me has explicado es la función adaptativa de las emociones, que me afectan cosas que no son nada, y que no es lo mismo estar en tu casa que en un lugar peligroso
Para ti no serán graves, pero yo no sé cómo evitar que me afecten tanto ¿Cómo hago para ver un confinamiento como una situación sin importancia?

El confinamiento fue una situación excepcional y tuvo importancia. Nadie lo niega. Y a muchos nos jodió, incluido a mi. Estaba justificado sentir ansiedad, pero tampoco una ansiedad desbordada.

Un apagón es una situación sin importancia, a menos que necesites electricidad porque vives conectada a un respirador. Pero ese no es tu caso, ¿verdad?

Gemi23 escribió:Sobre adaptarme ¿Por qué sólo debo adaptarme yo? Eso es un desgaste enorme, no te lo podrías imaginar ¿Para que existe la integración y la inclusión entonces? ¿Para nada?

No puedes ir por la vida esperando que los demás se adapten siempre a ti. Yo soy sordo y sé que ni dios se va a adaptar a mis necesidades. Y vaya si me desgasta mentalmente estar todo el rato pensando en lo que me acaban de decir!!! Pero he desarrollado mecanismos y estrategias que me permiten suplir mis carencias.

Tú acabarás haciendo lo mismo con tus problemas. Tranquila.

Además, mejorar, cambiar y aprender a sobrellevar la ansiedad y tus emociones desbordadas es algo que sí está en tu mano.

Con el ánimo de normalizar los trastornos mentales, muchas veces se comparan con las enfermedades físicas. Pues bien: Tú eres como el pianista que ha perdido un brazo derecho: Nunca le volverá a crecer, pero en vez de lamentarse, no le queda más remedio que aprender a escribir, comer, tocar el piano, lavarse, hacer deporte... con el brazo izquierdo.

Que con el brazo izquierdo no puede dar conciertos? Pues se adapta y da clases de música.
Que nota que le falta fuerza? Pues va al gimnasio.
Que piensa que no liga porque tiene un muñón feísimo? Aprende técnicas de seducción y potencia otros aspectos de su ser.

¿Ves por donde voy?

Tienes una limitación. Como mucha otra gente, así que no eres tan especial. Necesitas aprender a sobrellevarla y modularla. Modular tus emociones y tu ansiedad.

¿Que cómo haces eso? Chica, esto es un foro de videojuegos...

Si te sirve mi experiencia... Yo me apunté a teatro y aprendí mucho sobre mí mismo. Pruébalo. Quizá te sirva (o quizá no).

Sobre los psicólogos: Hmmm... hay de todo... Pero es importante fiarse de ellos, darle un voto de confianza y hacer lo que te dicen. Aunque bien es cierto que la mayoría son una puta mierda. Piensa en la cantidad de gente que sale de la facultad cada año y en lo poco difícil que es la carrera. Sin ir más lejos, mi prima es psicóloga y psicopedagoga y no le confiaría ni mi psique ni mis hijos, así estuviese yo jarto vino.

Moki_X escribió:

Gemi23 escribió:Me dices que e falta contexto, yo he intentado ponerlo, y de hecho iba a ponerlo ahora. ¿Porque me dices que no lo ponga?

Pues porque con los ejemplos que has puesto era suficiente. No es necesario que vayas al detalle en toooodas las situaciones. Con dos o tres bastaba.

Si quieres poner el contexto en todos, ponlo, pero vamos, no creo que aporte nada.

Gemi23 escribió:¿A qué post tuyo anterior te refieres? Es que en el último lo que me has explicado es la función adaptativa de las emociones, que me afectan cosas que no son nada, y que no es lo mismo estar en tu casa que en un lugar peligroso
Para ti no serán graves, pero yo no sé cómo evitar que me afecten tanto ¿Cómo hago para ver un confinamiento como una situación sin importancia?

El confinamiento fue una situación excepcional y tuvo importancia. Nadie lo niega. Y a muchos nos jodió, incluido a mi. Estaba justificado sentir ansiedad, pero tampoco una ansiedad desbordada.

Un apagón es una situación sin importancia, a menos que necesites electricidad porque vives conectada a un respirador. Pero ese no es tu caso, ¿verdad?

Gemi23 escribió:Sobre adaptarme ¿Por qué sólo debo adaptarme yo? Eso es un desgaste enorme, no te lo podrías imaginar ¿Para que existe la integración y la inclusión entonces? ¿Para nada?

No puedes ir por la vida esperando que los demás se adapten siempre a ti. Yo soy sordo y sé que ni dios se va a adaptar a mis necesidades. Y vaya si me desgasta mentalmente estar todo el rato pensando en lo que me acaban de decir!!! Pero he desarrollado mecanismos y estrategias que me permiten suplir mis carencias.

Tú acabarás haciendo lo mismo con tus problemas. Tranquila.

Además, mejorar, cambiar y aprender a sobrellevar la ansiedad y tus emociones desbordadas es algo que sí está en tu mano.

Con el ánimo de normalizar los trastornos mentales, muchas veces se comparan con las enfermedades físicas. Pues bien: Tú eres como el pianista que ha perdido un brazo derecho: Nunca le volverá a crecer, pero en vez de lamentarse, no le queda más remedio que aprender a escribir, comer, tocar el piano, lavarse, hacer deporte... con el brazo izquierdo.

Que con el brazo izquierdo no puede dar conciertos? Pues se adapta y da clases de música.
Que nota que le falta fuerza? Pues va al gimnasio.
Que piensa que no liga porque tiene un muñón feísimo? Aprende técnicas de seducción y potencia otros aspectos de su ser.

¿Ves por donde voy?

Tienes una limitación. Como mucha otra gente, así que no eres tan especial. Necesitas aprender a sobrellevarla y modularla. Modular tus emociones y tu ansiedad.

¿Que cómo haces eso? Chica, esto es un foro de videojuegos...

Si te sirve mi experiencia... Yo me apunté a teatro y aprendí mucho sobre mí mismo. Pruébalo. Quizá te sirva (o quizá no).

Sobre los psicólogos: Hmmm... hay de todo... Pero es importante fiarse de ellos, darle un voto de confianza y hacer lo que te dicen. Aunque bien es cierto que la mayoría son una puta mierda. Piensa en la cantidad de gente que sale de la facultad cada año y en lo poco difícil que es la carrera. Sin ir más lejos, mi prima es psicóloga y psicopedagoga y no le confiaría ni mi psique ni mis hijos, así estuviese yo jarto vino.

Yo no soy de las que se lamentan, porque por eso voy a especialistas. Si fuera una victimista, no buscaría ninguna ayuda y estaría sin hacer nada. Pero no es así: me saqué bachiller, me he sacado un ciclo formativo y estoy buscando trabajo
Yo la psicóloga que tengo actualmente me fío de ella, pero la que tuve anteriormente no me inspiraba confianza
No sé cómo soy de especial ni me importa, no tengo ese narcisismo que otras personas con discapacidad tienen. Más que especial, me siento un bicho raro. ¿Qué mucha gente tiene limitaciones? Mal de muchos consuelo de tontos, chico, no me sirve que los demás tengan limitaciones cuando las mías son distintas
PD: yo también estoy un poco sorda, hipoacusia genética adquirida. Uso audífonos

@Gemi23. Creo que te estás sintiendo un poco atacada y para nada es el caso.

Llegados a este punto, ya no sé qué es lo que esperas obtener de este post. A mí me parece que está todo el pescado vendido Así que perfecto

Algunas son respuestas genéricas socialmente aceptadas para tratar de que no se le dé más importancia de la debida a cosas que, por lo general, no la tiene.
¿Qué responder?, pues realmente no son respuestas que necesiten una respuesta, simplemente tratan de animarte, y es con esa intención con lo que deberías quedarte, si te sirve bien, y si no pues simplemente ignórala.

Otras son preguntas que reflejan que no te comprenden, algo normal cuando tú misma dices que en muchas ocasiones tampoco lo sabes.

Por lo demás, puedes esperar a que todo el mundo se adapte a ti, cosa que no ocurrirá, o trabajarlo con tu psicóloga para adaptarte tú a la sociedad, y claro que eso te desgasta, pero no más que tomarte a mal todo.


Ho!

Sabio escribió:Algunas son respuestas genéricas socialmente aceptadas para tratar de que no se le dé más importancia de la debida a cosas que, por lo general, no la tiene.
¿Qué responder?, pues realmente no son respuestas que necesiten una respuesta, simplemente tratan de animarte, y es con esa intención con lo que deberías quedarte, si te sirve bien, y si no pues simplemente ignórala.

Otras son preguntas que reflejan que no te comprenden, algo normal cuando tú misma dices que en muchas ocasiones tampoco lo sabes.

Por lo demás, puedes esperar a que todo el mundo se adapte a ti, cosa que no ocurrirá, o trabajarlo con tu psicóloga para adaptarte tú a la sociedad, y claro que eso te desgasta, pero no más que tomarte a mal todo.


Ho!

Esto mismo, mejor expresado, dificilmente.

Sabio escribió:Algunas son respuestas genéricas socialmente aceptadas para tratar de que no se le dé más importancia de la debida a cosas que, por lo general, no la tiene.
¿Qué responder?, pues realmente no son respuestas que necesiten una respuesta, simplemente tratan de animarte, y es con esa intención con lo que deberías quedarte, si te sirve bien, y si no pues simplemente ignórala.

Otras son preguntas que reflejan que no te comprenden, algo normal cuando tú misma dices que en muchas ocasiones tampoco lo sabes.

Por lo demás, puedes esperar a que todo el mundo se adapte a ti, cosa que no ocurrirá, o trabajarlo con tu psicóloga para adaptarte tú a la sociedad, y claro que eso te desgasta, pero no más que tomarte a mal todo.


Ho!

El problema es ese, que esas respuestas no me sirven, y no me sale darles las gracias ni nada parecido
Sobre la adaptación, mi psicologa me da la razón en que debo buscar personas que sean empáticas conmigo, y con las que no lo sean, tener un trato cordial pero superficial

Moki_X escribió:@Gemi23. Creo que te estás sintiendo un
poco atacada y para nada es el caso

¿Cuando he dado ha entender eso? 🤷

Bueno no se bien si buscas una respuesta "ingeniosa" a estas cuestiones, cuando responder seria según la situación o bien con un si o un no debería bastar.

Hace poco estuve un día con demasiado trabajo y presión lo cual me hizo "estallar" de tan pesado y estresante que estaba el trabajo, una chica de otro departamento (muy guapa ella y muy paciente) vino a tratar de ayudarme pues se dio cuenta que discutí con un usuario y me encontró ella misma discutiendo con mi jefe y llego al lugar donde estaba a tratar de ayudarme y tranquilizarme; Hablo conmigo con algunas cosas muy básicas como las que pones en el primer mensaje y la respuesta fue explicarle lo pesado que resulta por varios motivos mi trabajo.

A lo que voy es que creo que independientemente de lo que digan creo que lo importante es valorar que te quieran ayudar, aunque en ocasiones no sepan bien como expresarlo.

Scissorman escribió:Bueno no se bien si buscas una respuesta "ingeniosa" a estas cuestiones,

!bingo! Has dado en el clavo 👏lo que yo busco es dar una respuesta "ingeniosa" y en mi caso esas frases me las han dicho o por falta de empatía o para darme largas

Desde luego que no están acertando pero esas frases son intentos fallidos de decirte algo que te haga sentir mejor, tomatelo como que intentan ayudarte sin saber como, mira el lado bueno y "ignora" lo que te hace sentir el comentario hasta que consigas que te importe más la intención que las palabras finales y verás como lo llevas mucho mejor

Si intentando ayudar tu les sueltas alguna frase cortante (eso de ingeniosa me ha sonado a que buscas como soltarles un vacile), la imagen que le das a esa persona deja mucho que desear, tu verás la imagen que quieres dar de ti

Tu imagínate que no comprendes a alguien, haces el esfuerzo de escucharle y porque no aciertas al intentar ayudar con buena intención te suelta algo, si soy yo mando a la mierda a esa persona al momento (y te lo dice alguien que ha estado más veces en tu posición que en la contraria)

Loki93 escribió:Desde luego que no están acertando pero esas frases son intentos fallidos de decirte algo que te haga sentir mejor, tomatelo como que intentan ayudarte sin saber como, mira el lado bueno y "ignora" lo que te hace sentir el comentario hasta que consigas que te importe más la intención que las palabras finales y verás como lo llevas mucho mejor

Si intentando ayudar tu les sueltas alguna frase cortante (eso de ingeniosa me ha sonado a que buscas como soltarles un vacile), la imagen que le das a esa persona deja mucho que desear, tu verás la imagen que quieres dar de ti

Tu imagínate que no comprendes a alguien, haces el esfuerzo de escucharle y porque no aciertas al intentar ayudar con buena intención te suelta algo, si soy yo mando a la mierda a esa persona al momento (y te lo dice alguien que ha estado más veces en tu posición que en la contraria)

Lo que no sabes es que yo muchas veces he callado por no ser una borde hasta que he estallado
Con cortante quiero decir contundente, que deje claro que no me ayuda, pero sin ser borde, más bien asertiva. Por ejemplo, usando el humor. Es que no me sale decir "gracias por tu buena intención"

Gemi23 escribió:Con cortante quiero decir contundente, que deje claro que no me ayuda, pero sin ser borde, más bien asertiva. Por ejemplo, usando el humor.

Eso suena más a ironía que a asertividad.

Y la ironía es hiriente.

Gemi23 escribió:Con cortante quiero decir contundente, que deje claro que no me ayuda, pero sin ser borde, más bien asertiva. Por ejemplo, usando el humor.

Eso yo lo hago todo el tiempo, y cuando digo todo el tiempo quiero decir que digo frases jocosas y cosas así casi todo el rato, hasta las situaciones mas tensas (que es cuando mas las necesito mas para relajarme).

Moki_X escribió:Eso suena más a ironía que a asertividad.

Y la ironía es hiriente.

Es que no tiene que ser así necesariamente, para personas que son hirientes y malintencionadas si uso el sarcasmo directamente, pero para los que no, digo sarcasmos de otras personas o la ironía de lo absurdo de la situación en ese momento.

Lo importante es tratar de no ser borde a las personas que no te han hecho nada y menos con los que tratan de alguna manera de ayudarte.