Aclara un poco...
Dices que hiciste una copia de seguridad en la SD.
¿ Como la hiciste?, ¿usaste alguna app?, ¿ De que carpetas hiciste el backup?...
Si usaste una app del play Store es fácil usarla otra vez y fijarte donde va a guardar el backup. Después , solo es cuestión de mirar en la carpeta que le has indicado, que ficheros ha creado. Eso te da una referencia de como los guarda en tu caso concreto y con que extensión.
Al mismo tiempo puedes usar la opción de restaurar la copia de seguridad que guardaste. La encontrará fácilmente con el nombre que le marcaste o con la fecha de ese día.
Apartir de ahí ya es fácil manejar el backup.
