pues en el caso del "abc", que es el que utilizo, no tiene mucho 'misterio'.
selecciona el nº de downloads y uploads simultáneos que quieras, limita (o no) la subida lo que creas conveniente, las demás opciones no afectarán a tus descargas.
el resto es encontrar trackers en condiciones, número de seeds, etc.
saludos