Cambiar el nucleo principal del PC (placa,micro,ram)

Buenas, despues de unos 6 años, quiero jubilar mi quad core, el q9550, con sus 8 gigas de ram ddr2 y la p5q pro de placa base. El caso es que quiero aprovechar que tengo SSD sata3 (actualmente limitado por el sata2) y tambien sacar algo mas de rendimiento en mi gtx 660 para la interfaz pci express 3.0. Mis tareas es gaming, captura de juegos(video) y renderizado de videos.

La gracia sería la siguiente, que mi padre se quedara con todo mi equipo ya que actualmente tiene un dualcore viejo a 1,86, 2 gigas de ram y una nvidia 7600gt y el tb lo utilizaria para tareas de edicion de video y renderizado de fotos RAW.

Entonces yo creo que deberia cambiar en total grafica, placa, micro y ram y pasarle la grafica mia a mi padre, que configuracion me recomendais?
i5-4670K o i7-4770K???
que placa??
cuanto ancho de banda de la RAM?
que gráfica? me quedo con la gtx660 y le pongo a mi padre otra mas sencilla?
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