Backup MySQL

Hola! Tengo una web montada con Joomla y un foro, el caso es que voy a cambiar de foro y tengo que usar scripts y cosas delicadas, por lo que es importante hacer un backup.

Mi hosting me da acceso a la base de datos usan phpMyAdmin. He estado Googleando un rato, pero en cada sitio dicen que lo haga de una forma:
Imagen

¿Me podéis echar un mano? GRACIAS!!!
si es para un backup, tambien chekearia "add if not exist". Pero con la config que tienes te genera un archivo sql con toda la base de datos que seleccionas: tablas y registros.
Te recomiendo que por lo menos la primera vez le eches un vistazo al script que te genera por si no te convencen algunas sentencias o algo no lo ves bien.
Instalate mysql en tu maquina y prueba a ejecutar el script que te generó. Si lo tienes igual, el backup es correcto.
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