En primer lugar decirte que cuando abras un hilo le pongas un título que indique de lo que va a tratar (no poner ayudaaaaa, socorro, ni cosas similares)
Para protegerte de virus y gusanos deberías poner un antivirus, una antiespías y si quieres un cortafuegos. Yo no uso mucho windows, pero te recomendaré los que para mi son los mejores.
De antivirus recomiendo Antivir (gratis y bueno) o el NOD32 que come pocos recursos pero es de pago.
De antiespias el Adaware mismamente.
De cortafuegos si tienes router utiliza el del propio router. A mi poner un cortafuegos en un ordenador que no tenga nada demasiado confidencial me parece exagerado.
De todas maneras tienes muchos programas de los tres tipos en la web de softonic.
La mejor defensa contra los virus y los gusanos es tener cuidado con lo que te bajas y con quien agregas a tu mensajería instantánea, etc....
P.D. Esto no me pega mucho en la sección de softwarelibre, pero bueno, eso ya es decisión de los moderadores.
Un saludo