Ayuda! Limitar refresco de pantalla.

Hola, vereis tengo un problema y es que mi pantalla solo acepta 60Hz y en el configurador de windows me pone hasta 85Hz y esto hace que algunos juegos se pongan a 85Hz o 75Hz y me de el pantallado "Fuera de alcance" ¿Hay alguna manera de limitar esto y que solo se pueda a 60Hz o a 60Hz? Y otra cosa como se pueden lomitar tambien los FPS en los juegos, esque por ejemplo en el menú del Crysis se me pone a 2000FPS y la gráfica me hace un ruido raro. ¿Se puede hacer algo, es esto normal?
Mi targeta gráfica es una nvidia 9600 GT y es cierto que en mi otro ordenador con una ati recuerdo que en los controladores ponia para forzar y limitar a esos Hz pero en los controladores de nvidia no encuentro nada.
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