En su día, especialmente en socket 775 con frecuencias de bus bajas (667-800mhz, la época de conroe), eso era una buena práctica, ya que normalmente al tener el FSB y la RAM 1:1 se conseguía el mejor rendimiento.
Hoy en día el mero hecho de tener el controlador de memoria en el chipset es algo absolutamente obsoleto. Si la actualización te sale a coste cero (o a 10€, como mucho), haz el cambio, pero no por tener el FSB síncrono, sino por los 2 núcleos más del Q8400 (revisa que tu placa lo soporte, que el socket sea igual no garantiza que sean compatibles en este caso).
Si no te sale gratis, un pentium G4560 actual por 60€ dobla en potencia (y en conectividad) a cualquier procesador de ese socket. Invertir más de 20€ en una plataforma con más de 10 años de antigüedad me parece un error.
Saludos