Ayuda Adobe Premiere y Youtube

Utilizo Adobe Premiere 2.0 para hacer videos, quiero subirlos a youtube, pero hay demasiados formatos y no sé cuál elegir, ya que pesan demasiado para subirlos, son videos de 3 o 4 minutos. Quisiera subirlos y que se vieran bien, pero no sé en qué formato para que no pesen demasiado y la calidad no baje drásticamente, si alguien me puede ayudar...

PD: también quisiera saber subir videos en HD, ¿alguien sabe?

Muchas gracias
Usa el formato "H.264" contenido en un .mp4. Es el mejor formato para vídeos por Internet por la relación calidad-peso (lol).
Yo lo que suelo hacer es exportar el video en premiere como de costumbre y luego lo paso por el divx converter y reduce considerablemente el tamaño. Prueba a ver si te sirve.
la mayoria de los videos en Youtube estan usando actualmente el formato MPEG-4 bajo la norma H.264 para el video y AAC para el audio, asi que usa ese formato y guardalo en un archivo MKV o MP4, como sea, no importa porque al subir el archivo a youtube el servidor automaticamente recodifica el video a h.264/aac
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