para ponerte como dices, ve al gimnasio todos los dias y machaca con el maximo esfuerzo hasta estar completamente vacio, al dia siguiente lo mismo y asi, un par de meses, ya veras como duele la primera semana, pero despues veras
, un saludo
si no tienes que currar a diario es lo suyo
te levantas a las 2 comes y a la playa, despues a gym y despues de marcha, asi toda la semana
![[chiu]](/images/smilies/nuevos2/karateka.gif "karateka")
