A dieta!!!! (#6)

Altura: 1'72
Peso inicial: 77'7[17/6/08]
Objetivo: 60-65 KG 15/9/08
18/6/08: 77'3

Ejercicio: El día 17 hice 40 minutos de bicicleta estática en nivel 10(de empujar lo de los pedales xD)
El día 18 hice 25 minutos de bicicleta estática en nivel 10(este por culpa de los exámenes)

Ginta escribió:Altura: 1'72
Peso inicial: 77'7[17/6/08]
Objetivo: 60-65 KG 15/9/08
18/6/08: 77'3

Ejercicio: El día 17 hice 40 minutos de bicicleta estática en nivel 10(de empujar lo de los pedales xD)
El día 18 hice 25 minutos de bicicleta estática en nivel 10(este por culpa de los exámenes)

Hola, no te peses todos los días,hazlo un día a la semana y siempre a la misma hora y a ser posible con la misma cantidad de ropa.


saludossss

JODERRRRR alguien me puede ayudar? no se que coño me pasa pero hago un monton de ejercicio: por las mañanas gim( correr 15 min, pesas y 100cal de bicicleta) y despues por la tarde hago 500cal de bicicleta en mi casa otra vez, resutaldo NO BAJO DE PESO!!!! pero nada cada dia el mismo peso y llevo haciendo 2 semanas! y no es que coma mucho joder lo unico que se me ocurre es no comer .
Alguna idea?
Os pongo un ejemplo: por la mañana 80.1, depues de hacer todo el ejercico 79,3, al dia siguiente 80,1!!! lo unico que como que pueda engordar asi mucho es por las mañana que me tomo un zumo industrial!

Foxier en estas dos semaanas no has bajado nada de nada?ni un sólo gramo¿
es raro la verdad, al menos lo que comes lo estas quemando eso seguro, ahora bien a que llamas tu no comer mucho¿?
el zumo industrial como tu dices es azucar y poco mas,si puedes yo te recomiendo un zumo de naranja natural,algún kiwi por la mañana que viene muy muy bien.

saludoss

Una curiosidad, que dieta estás siguiendo, y que ejercicio haces? yo la semana que viene me apuntaré al gimnasio y haré media hora de bici y le pediré alguna tabla al entrenador.

Saludos!

Peklet escribió:De ayer.

___________________________________
-Altura: 1,75
-Masa inicial a 14-01-2008: 100'5 kg
-21-01: 98,2 kg (- 2'3 kg)
-27-01: 96,7 kg (- 1'5 kg)
-04-02: 94,5 kg (- 2'2 kg)
-11-02: 94,3 kg (- 0'2 kg)
-18-02: 93,7 kg (- 0'5 kg)
-25-02: 94,5 kg (+ 0'8 kg)
-02-03: 91,3 kg (- 3'2 kg)
-10-03: 90,2 kg (- 1'1 kg)
-17-03: 89,3 kg (- 0,9 kg)
-24-03: 87,5 kg (- 1,8 kg)
-01-04: 85,7 kg (- 1,8 kg)
-07-04: 85,0 kg (- 0,7 kg)
-14-04: 82,7 kg (- 2,3 kg)
-21-04: 82,7 kg ( + 0,0 kg)
-28-04: 79,5 kg ( -3,2 kg)
-05-05: 78,8 kg ( -0,7 kg)
-11-05: 77,5 kg ( -1,3 kg)
-18-05: 76,1 kg ( -1,4 kg)
-26-05: 74,6 kg ( -1,5 kg)
-02-06: 73,5 kg ( -1,1 kg)
-09-06: 73,2 kg ( -0,3 kg)
-16-06: 72,3 kg ( -0,9 kg)
___________________________________
Total: - 28,2 kg

12/3 103 kg
25/3 101 kg (-2 Kg)
04/4 99,9 kg (-1.1Kg)
11/4 96,8 kg (-3,1Kg)
09/5 95,3 kg (-1.5Kg)
23/5 93,3 kg (-2 Kg)
13/6 92,6 kg (-0.7Kg)
19/6 91,8 kg (-0.8Kg)
TOTAL: 11.2Kg
Pues esta vez si que me pesado ala seman porque estado haciendo mucho mas cardio y sin cometer ningun esceso, y el resultado a sido que perdido 0,8 pero la maquina me ponia que habia ganado grasa, me parece rarisimo, porque e comido bien, e comido todos los dias pescado o carne, pan tostado en todas las comidas verdura, fruta... y lo mas estraño es que esta semana ha sido la que mas cardio e realizado.
Lunes: 1 Hora pesas-40 minutos eliptica.
Martes: 1Hora bodypump- 40 Minutos eliptica
Miercoles: 30minutos pesas - 20minutos eliptica
Jueves: 1Hora Body pump - 55minutos eliptica

Una duda cual es el rango de quemar grasa con 23 años mas o menos yo mantengo en 140?
Me tengo que fiar de la bascula tipica de los gym, porque me parece muy estraños los resultados de esta semana?

foxier escribió:JODERRRRR alguien me puede ayudar? no se que coño me pasa pero hago un monton de ejercicio: por las mañanas gim( correr 15 min, pesas y 100cal de bicicleta) y despues por la tarde hago 500cal de bicicleta en mi casa otra vez, resutaldo NO BAJO DE PESO!!!! pero nada cada dia el mismo peso y llevo haciendo 2 semanas! y no es que coma mucho joder lo unico que se me ocurre es no comer .
Alguna idea?
Os pongo un ejemplo: por la mañana 80.1, depues de hacer todo el ejercico 79,3, al dia siguiente 80,1!!! lo unico que como que pueda engordar asi mucho es por las mañana que me tomo un zumo industrial!

Yo quitaria las pesas y la bici, y me quedaba con correr (cardio 100%) 1 hora al dia y una dieta acorde con tu edad.

"Desayuna como un rey, almuerza como un principe, cena como un mendigo"

lo he leido hoy en un blog, y no es la primera vez que lo leo, ultimamente lo oigo por todos los lados. Comentan que en el desayuno deben estar concentradas la mitad de calorias que tomemos al dia, y casi la totalidad de los carbohidratos.

¿que opinais del tema?

Yo la escuché hace tiempo, pero también con "merienda como un campesino"

yo lo he puesto en practica hoy, a ver que tal.