Hilo del RUNNING

Coño, yo estoy empezando a volverme deportista (weno, tampoco voy a exagerar ) y he ido 2 o 3 veces a correr en la última semana. Mucho no aguanto, pero voy mejorando. Además ver a todo el mundo correr por el mismo sitio (un parque alrededor de un canal) anima bastante.

Det, yo también tengo la columna torcida, q te dijo el médico después de las pruebas q te hicieron? Puedes seguir corriendo? Hay q tomar alguna precaución?

Mis zapatillas son unas Nike bien normalitas, por supuesto rajadas por los laterales del empeine, marca de la casa

Saludos!

Yo uso unas Asics Gel Nimbus, estas:



También unas Muñequeras de lastre de medio kilo cada una y un MP3

Alejo I escribió:¿RUNNING?

Me cago en mi sombra, macho.

Jodida manía que tenemos de poner nombrecitos cool (preferiblemente gerundios anglosajones) para reinventar tendencias basadas en cosas de lo más cotidiano y vulgar.

Anyway... ¿no dicen que correr con frecuencia es algo bastante agresivo para la cadera y los huesos en general? Me gustaría practicarlo un poco cuando tenga algo más de tiempo, pero si me voy a hacer daño igual me limito a hacerlo sólo por la playa.

Yo llevo 12 años haciendo atletismo, soy un fondero total gracias a mi super musculado cuerpo xDDD, tengo 1h8m en la media y pienso correr mi primer maraton, sin duda el sueño de todo futineador popular jaja, ahora solo hace falta meterse 30km al dia y perder kilos como una cerda, pero es lo que tiene el atletismo que engancha que no veas, ya os contare que tal mi entreno pero me veo haciendo sombra a Julio Rey

Salu2.

chant escribió:Det, yo también tengo la columna torcida, q te dijo el médico después de las pruebas q te hicieron? Puedes seguir corriendo? Hay q tomar alguna precaución?

Mis zapatillas son unas Nike bien normalitas, por supuesto rajadas por los laterales del empeine, marca de la casa

Saludos!

Poss el médico me dijo que las radiografías habían salido borrosas, que había que repetirlas. Tb me dijo que tenía poca separación entre vértebra y vértebra, que tenía que tener cuidado. Me dijo que volviese a hacerme las radiografias un par de meses después, para no radiarme tanto.

Y hasta el día de hoy soy un dejado y no volví a ir, volví a salir a correr a principios de verano, y como veía que no me dolía... fui aumentando, y ya de últimas estaba saliendo 4 veces por semana, haciendo 1 hora cada vez.

Ahora lo que me hacen falta son unas zapas, porque las nike ya sí que es verdad que están enteras reventadas,

RiP3r escribió:Hola tio veras yo me quiero preparar para la policia local y estoy empezando a salir a correr, he visto que has comentado lo del entrenamiento y yo actualmente no recorro la distancia entera ya que al llevar kilometro y medio me entra un dolor en el costado y tengo que parar. Te escribia para que me comentaras las rutinas de entrenamiento que llevas, lo de la pisada de las zapatillas y como has conseguido llegar a esos tiempos.

rip3r te contesto aqui para que lo vea mas gente si le interesa y pueda aportar mas que yo, ya que sabra mas que yo seguramente

a ver mi rutina semanal es :

lunes:salir atrotar 30 min. mas o menos, carera continua solo para estirar las piernas

martes: trabajo de piernas, gradas, vallas, saltos, progresivos de 60 m, sentadillas y demas ejercicios para fortalecer las piernas

miercoles: 30 o 40 min mas o menos de carrera continua, 10 min. primeros de calentamiento y el resto carrera continua fuerte

jueves: series de velocidad, 8 de 400m, 4 de 1000m, 5 de 800m
alguna de 1200 m. haciendolas rapido, osea a fondo pero que vayan todas mas o menos en los mismo tiempos, dejandolo todo en la pista

sabado :lo mismo qe el jueves

viernes y domingo descanso, bueno yo preparo otras pruebas asi que hago mas ejercicios que estos pero esto es para el 2000 m y para el salto tambien viene bien

al principio te costara mucho cojer fondo, esto es lo principal cojer un buen fondo, hay dias que es mejor correr 40 mion. seguidos que hacer velovidad pero bueno

y hay semanas que tengo menos trabajo, esta rutina es para semanas fuertes, yo hago tres semanas fuerts y una normalita sin el sabado y centrndome mas en la resistencia

esto es todo gracias a fran, mi ntrenador, jejejeje

pregunta siquires saber algo mas

Gracias tio una ultima cosilla aunque un poco de offtopic en la academia donde me voy a apuntar dicen que preparan fisicamente aunque supongo que sera principalmente para pruebas de resitencia y salto ya que para las pruebas de fuerza (dominadas y eso) ¿hara falta apuntarse al gym?

pos aver en la mia preparabn todas las pruebas como es logico aunque yp voy a un gimnasio a fortalecer algo los brazos ya que en las dominadas es lo que peor llevo

lo normal es que te preparen todo pero no se

suerte

Que tal son las Converse Chuck Taylor All Star para correr?


Salu2

putojefe escribió:Que tal son las Converse Chuck Taylor All Star para correr?


Salu2

Lo dices en serio?