Para empezar puedes probar un 400*8=3.2, y a partir de ahi con cuidado, y siempre que las temperaturas sean buenas.
Lo de la ram lo repito por 3º vez: subelas a tope y pruebas. Cada PC va a tener mejor configuracion con asincronidad o sin asincronidad, depende de muchisimas cosas. Prueba con las velocidades de stock, prueba bajandolas y prueba subiendolas, y luego tu veras como estan mejor, pero no se puede decir a ciencia cierta si es mejor asi o asao.
El Orthos es un programa para probar la estabilidad del PC, sube las temperaturas del micro a mas no poder, y si esas temperaturas son aceptables, el OC esta guay! Si no a bajar OC.
La temperatura que no deberias pasar esta por los 60º.


