Aclaracion de como realizar backups

He estado leyendo por el foro pero no me aclaro, me gustaría saber que se necesita para hacer los backups, que son los SS, y todo el royo eso. Si alguien pudiera hacer un minitutorial o si sabeis el enlace a dnd me tengo que dirigir os lo agradeceria.

Un saludo y enhorabuena por el trabajo que realizais.
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