Que necesita el cuerpo?

Una barrita energética de espaguetis

Hay varios tipos de vegetarianos, y los ovolacteovegetarianos comen huevos, leche, frutas y verduras, hay otros vegetarianos que comen pescado o incluso un tipo de carne, hay vegetarianos estrictos que sólo comen frutas y verduras y existen los frugivoristas, que sólo comen frutas.

Los que siguen formas estrictas de alimentación compensan sus carencias con capsulas, y deben seguir un control médico regular.

Muchos se mueren de hambre o se vuelven locos cuando le ponen un bocata de Jamón Serrano delante y se suicidan o acaban por volverse otra vez omnívoros.

Así que, si estás pensando en hacerte vegetariana... Tu sabrás...

Para comer sano hay que comer de todo, tanto pescado, como carne, fruta, verdura, cerveza...
Ser vegetariano es una autentica estupidez, ya que comiendo solo verduras y frutas solo proporcionarias al cuerpo x tipo de nutrientes cuando muchos que lleva el pescado o la carne faltarian en tu cuerpo.

@ntuan escribió:Para comer sano hay que comer de todo, tanto pescado, como carne, fruta, verdura, cerveza...
Ser vegetariano es una autentica estupidez, ya que comiendo solo verduras y frutas solo proporcionarias al cuerpo x tipo de nutrientes cuando muchos que lleva el pescado o la carne faltarian en tu cuerpo.

Hay que comer de todo!!

Hacerte vegetariano y similares es una tonteria .
como dirian los simpsons ......
-Jimmy: "Qué tonto soy señor McClure, al hacerle esa pregunta, he demostrado que soy un pardillo de primera"
- McClure: "Sí que lo eres Jimmy, sí que lo eres..."

Tu cuerpo necesita consumir una determinada cantidad de Carbohidratos , grasas y proteina (ademas de un sinfin de minerales , vitaminas .......) y para que engañarnos , la proteina vegetal es una mierda

eariol escribió:Muchos se mueren de hambre o se vuelven locos cuando le ponen un bocata de Jamón Serrano delante y se suicidan o acaban por volverse otra vez omnívoros.

Así que, si estás pensando en hacerte vegetariana... Tu sabrás...

Remontandonos a los origenes del hombre se cree que el gran salto evolutivo del mono al hombre fue en parte posible por que empezaron a comer tuetanos...

Remontandonos a la historia en general del hombre siempre ha comido lo que ha podido encontrar, siempre, bastante preocupacion tenia con encontrar que comer como para pararse a considerar el que, asi que digo yo, ahora que dentro de un orden podemos permitirnos comer lo que mas nos apetezca (en este, nuestro querido primer mundo) por que nos limitamos? Lo suyo es comer de todo, ya que podemos no? El ser vegetariano es una forma de buscarse preocupaciones nuevas ya que encontrar que comer ya no es problema... creo yo

No si no me voy a hacer vegetariana pero conozco gente q es vegetariana y dicen q no les falta nada sin comer carne ni pescado ni ningunas capsulas y bueno como q no me creia q eso fuese sano.Gracias a todos x la informacion

Hola, mi novia es vegana, para que no te falte de nada a parte de verduras debes comer tofu, seitán y productos derivados de la soja que te proporcionen la cantidad de proteinas que no ingieres con la carne. Los carbohidratos y grasas las puedes conseguir por los metodos habituales. Saludos

de todo ,la carne la puedes omitir por pescado yo carne rara vez como, si acaso algun iberiquillo de vez en cuadno o algo de caza , nada mas, lo bichos de granja apestan

Y punto

CarmenVIC escribió:Me gustaria saber q nutricion necesita el cuerpo al dia y tambien saber si la gente vegana esta sana?ya q no comen nada q provenga de un animal.q pasa si solo comes frutas ,verduras y legumbre?q es lo q hay q comer para estar sano?Gracias

En mi opinión, yo creo que podríamos vivir muy sanos sin comer carne.Conozco de primera mano casos de gente vegetariana que pasó por enfermedades fatales en la juventud y llegaron a vivir más de 90 años.
Las legumbres también tienen proteínas, y hay verduras que tienen más calcio que la leche.
Creo que todos estaríamos mucho más sanos comiendo fruta, verdura,legumbres, cereales y pescado(no es lo mismo que la carne), y no hablo de marisco).

Lo que pasa es que estamos muy acostumbrados a cocinar con las mismas recetas de siempre que incluyen carne, y a veces no se nos ocurre qué comer a la hora de cocinar.
Pero es comer lo mismo pero sin carne, por ejemplo si te haces unos espaguettis o un arroz, pues solo con verduras.Y si tienes un poco de idea te pueden salir buenísimos!!!

Las verduras cuanto menos se cocinen mejor, porque mantienen sus propiedades.Se pueden hacer al vapor, tipo wook...etc.
Aunque hay verduras como las judías verdes que crudas son muy indigestas, como en todo hay excepciones.

Y en general, cuantos menos fritos comamos mejor que mejor.
Creo que si al menos hicieramos esto todos estaríamos mejor.Y no es para nada estar a dieta.
Y por supuesto que no falta el deporte!!!

Conozco gente vegetariana y creo que muchos habláis sin estar bien informados.

Los vegetarianos, simplemente tienen que seguir una dieta variada y equilibrada como cualquier persona. Pero en este caso sustituyendo los alimentos que no comen por otros que aporten los mismos nutrientes. Es decir, la carne es fácilmente sustituible por otros alimentos y no por cápsulas.

También se tiene a considerar que viven a base de ensaladas y verduras hervidas y no es cierto. Hay una variedad inmensa de platos vegetarianos. Lo que pasa es que tenemos mentalidad occidental... y sólo pensamos en la dieta mediterránea. Pensar que hay países como India en el que el número de vegetarianos es altísimo.

Ahora bien, dicho lo dicho, a mi donde se ponga un buen chuletón o unos choripanes argentinos!!!!

Por cierto, a mi también me gusta el pescado pero últimamente tal y como están los mares de contaminados al final tampoco va a ser la comida más sana a no ser que tiremos de piscifactorías.

Yo lo veo así: una vaca come 50kg (digamos) de hierba para ganar 750gr de masa. Es decir, comiendo un filete de ternera estoy comiendo la energía contenida en casi 50kg de verdura

(Sé que esto no es así exactamente, jejeje, pero bueno, por comentarlo de alguna manera. Y me gusta la verdura y como mucha y mucha ensalada, pero no renuncio a la carne ni el pescado).

Al que ha pegado la imagen de 5 verduras o frutas: con eso la dieta es sana, pero se trata de tener una dieta que incluya esas 5 piezas, no de comer SÓLO 5 piezas. Creo que te has liado

Bueh, no seré yo el que deje de comerse un filetaco de ternera por conciencia.

Ser vegetariano me parece una tonteria que aún así respeto, pero no comparto (como se puede ver en la observación de tonteria).

Hay que comer de todo, y variado, sin mas. Y es lo que me ha dicho el medico cada vez que he ido a una revisión, que no sea tonto, y que coma de todo. Y así hago.

Adris escribió:Bueh, no seré yo el que deje de comerse un filetaco de ternera por conciencia.

Ser vegetariano me parece una tonteria que aún así respeto, pero no comparto (como se puede ver en la observación de tonteria).

Hay que comer de todo, y variado, sin mas. Y es lo que me ha dicho el medico cada vez que he ido a una revisión, que no sea tonto, y que coma de todo. Y así hago.

Pienso lo mismo pero en el último párrafo como actualmente trabajo de administrativo me "ha recomendado" (y cuando no trabajaba de advo. ya no me decía lo mismo... vaaaaaaaya por dios, y justamente coincide con una tendencia al alta) que haga natación. Claro... si tú me pagas 100 euros al mes, yo iría encantado pero aun así acudiría cuando me saliese de los cojones porque por mucho que me digan que es el deporte mas completo (QUE NO LO NIEGO) no me marcaría el musculito abdominal (ya que en los brazos no se fijan las mujeres, quieren ver solo fibra aumentada) y por lo tanto, ¿después de trabajar pudiendo dormir irme a hacer natación por mi salud?, prefiero dormir por las tardes.

pechelin escribió:[...]no me marcaría el musculito abdominal (ya que en los brazos no se fijan las mujeres

¿Perdona?

Algunas se fijarán en el brazo y otras no, aunque qué más da. Aquí se trata el tema de una alimentación saludable para el cuerpo.

A mi entender es necesario comer de todo en su medida adecuada. Eso es, mucha verdura, poca carne y pocos fritos y salsas.

FOLLAR

Javiaca escribió:FOLLAR

Gran aportación al hilo.

Lotush escribió:Gran aportación al hilo.

He dicho alguna mentira?

Pues yo no soy vegetariano pero como más vegetales que otra cosa y evito grasas a toda costa, menos cuando salgo con los amigos y sólo queda algún jodido McDonalds del tipo abierto 24h. Veo más saludable y práctico coger cuatro verduras, mezclarlo todo y en un pis pas tener una ensalada. Además, no sé, nunca he creído que nuestra dentadura sea la de un carnívoro, si hasta los dentistas recomiendan comer con precaución algo tierno como el pan, sin dar tirones para que no sufran los dientes

ela escribió:...

Releyendo el hilo, opino como tú.

Un vegetariano puede tener una dieta perfectamente equilibrada, SOLO SI SABE qué comer, tienen que comer variado. El problema viene con la vitamina B12, que solo se encuentran en unas algas chinas.

Otro problema es el hierro, especialmente en las mujeres (que tienen la regla) ya que el hierro lo tenemos en la dieta practicamente en el limite minimo, y si solo comemos vegetales, estas no solo tienen menos hierro, sino que ademas, las fibras impiden la absorcion del hierro (y muchos otros nutrientes). Eso si, tambien enlentece la absorcion de azucares, lo que es genial para evitar picos de azucar (que provocan daño al organismo), especialmente para los diabeticos.

En cada comida es importantisimo no, VITAL, comer algo de proteinas, el organismo siempre esta sufriendo un continuo recambio de proteinas, sustituyendo las antiguas por otras nuevas, y por tanto siempre necesita proteinas. Si en una sola comida, no le das proteinas, el cuerpo no va a hacer otra cosa que tirar de las reservas: el musculo, perderas masa musculas si o si.

Por otro lado, es muy importante tomar carbohidratos en cada comida (junto a proteinas), ya que no tenemos reservas como ocurre con la grasa, y los carbohidratos son los que nos mantendan el azucar en sangre. El azucar es tremendamente importante, si baja, bajara nuestro rendimiento ya que el cerebro esta preparado para utilizar azucar solamente y pondras a las celulas ante un estres "oxidativo" al obligarles a utilizar las grasas como principal fuente de energia. Ademas en casos mas severos de falta de azucar, se impide hasta la quema de grasas, ya que el azucar actua como "cebador" para iniciar la quema de grasas. En cualquier caso, si el azucar baja, empezaras a consumir proteinas (musculo!) para producir azucar a partir de ellas, ya que a partir de grasas no podemos.


Bueno, espero que con esto hayais aprendido algo basico de que teneis que ver en cada comida para que esta sea equilibrada.

salu2

Pues fundamentalmente no comer mierdas de comida basura, porque son adictivas y el cuerpo se acostumbra a ellas. Por otra parte, los veganos tienen altas probabilidades de tener anemias, al no tomar productos de origen animal, y faltarle su importante aporte proteico.

Pero vamos a ver, tan descabellado es lo que recomiendan TODOS LOS MÉDICOS???? Comer de todo!!! Los vegetarianos no quieren reconocer que lo mismo es no comer nunca carne, que no comer nunca verduras; los efectos serán diferentes, pero hay que comer de todo, sin excepción. No sé por qué la gente no lo entiende, no es difícil. Las cantidades serán distintas, pero COMER DE TODO!!

pechelin escribió:
Pienso lo mismo pero en el último párrafo como actualmente trabajo de administrativo me "ha recomendado" (y cuando no trabajaba de advo. ya no me decía lo mismo... vaaaaaaaya por dios, y justamente coincide con una tendencia al alta) que haga natación. Claro... si tú me pagas 100 euros al mes, yo iría encantado pero aun así acudiría cuando me saliese de los cojones porque por mucho que me digan que es el deporte mas completo (QUE NO LO NIEGO) no me marcaría el musculito abdominal (ya que en los brazos no se fijan las mujeres, quieren ver solo fibra aumentada) y por lo tanto, ¿después de trabajar pudiendo dormir irme a hacer natación por mi salud?, prefiero dormir por las tardes.

Moraleja: Si quieres ligar no hagas natacion? xDDDDD

Tio cada vez que posteas sube el pan

Javiaca escribió:
He dicho alguna mentira?

En absoluto hombre

Yo personalmente creo que cada persona necesita un tipo de dieta diferente y te lo ha de decir un medico nutricionista, no un simple médico de cabecera que se limita a hacerte un "copy-paste" de unos cuantos modelos de dietas que el tiene entre sus "apuntes". Asi puede que una persona vegetariana, se encuentra totalmente sana y se encuentre con mejor salud que cuando comia carne, y puede que otra se encuentre mejor con una dieta carnivora (aunque lo dudo, en todo caso seria una etapa de su vida y transicionalmente, o psicologicamente creeria que esto es asi)

De todas formas, no se si habeis pensado el sufrimiento que lleva la muerte del animal, y no solo la muerte, en el caso de las pollos, por ejemplo, como son tratados mientras viven, todo esto lo absorve la carne y el efecto en nosotros no será muy bueno, ya no solo por las toxinas de la carne, que nunca son buenas, sinó por otras teorias que no me voy a poner a discutir, pero que ahí estan para quien le interese (Akebono , quizás...) que basicamente se resumen en que la alimentación carnívora animaliza al hombre.

Además, que no necesitas lo mismo cuando eres un crio, que cuando eres adolescente, que si eres de hacer mucho deporte, que si tu actividad es excesivamente mental, o si solo te limitas a vegetar delante de la consola o el ordenador. (Asi como la frecuencia de la actividad sexual, que tambien importa )

Tambien influyen mucho la zona en la que vives, pues incluso por el sol, y a través de la piel se adquieren tambien vitaminas y nutrientes, si vives en una zona muy humeda o fria, o muy calurosa, o incluso la contaminación de la zona tambien te puede influir en que necesites un "dopaje" extra de vitaminas. Y por supuesto si se bebe o fuma habitualmente.

Deathlife escribió:Un vegetariano puede tener una dieta perfectamente equilibrada, SOLO SI SABE qué comer, tienen que comer variado. El problema viene con la vitamina B12, que solo se encuentran en unas algas chinas.

La B12 esta en los lacteos y en los huevos, asi que ese problema lo tienen unica y exclusivamente los veganos extrictos, no el resto de vegetarianos, y además la B12, no es una vitamina que se necesite en exceso, y solo en una etapa determinada de nuestra vida, cuando crecemos, o cuando llevamos un personajito en nuestro interior que ha de crecer (las mujeres, claro )
Sii no me equivoco, como dije antes, creo que es una de las que se adquiere a través del contacto de la piel con el sol.
Asi que como en un foro se pueden hacer muchas generalizaciones, incorrectas y/o imprecisas e incompletas, lo mejor es visitar a un especialista que tenga en cuenta todos los aspectos que ya he comentado anteriormente, lugar de residencia, forma de vida, nº de comidas al dia, y contenido de las mismas, etc..
Otra posibilidad es tener una alta intuición de lo que a tu cuerpo le conviene o no en cada momento (por ejemplo, eres una persona que cuando se va a preparar la comida piensa en algo que le gustaria comer, y vas a ponerte a ello, pero por una extraña razón, decides preparte otro alimento que nada tiene que ver, pero que notas como si el cuerpo te hablara y te lo pide) , pero si ya te planteas una pregunta como "que necesita mi cuerpo", es que esa intuición no está muy desarrollada.

Enchu, leete esto, que hace poco preguntaste sobre algo parecido

señoroso escribió:Yo personalmente creo que cada persona necesita un tipo de dieta diferente y te lo ha de decir un medico nutricionista, no un simple médico de cabecera que se limita a hacerte un "copy-paste" de unos cuantos modelos de dietas que el tiene entre sus "apuntes". Asi puede que una persona vegetariana, se encuentra totalmente sana y se encuentre con mejor salud que cuando comia carne, y puede que otra se encuentre mejor con una dieta carnivora (aunque lo dudo, en todo caso seria una etapa de su vida y transicionalmente, o psicologicamente creeria que esto es asi)

De todas formas, no se si habeis pensado el sufrimiento que lleva la muerte del animal, y no solo la muerte, en el caso de las pollos, por ejemplo, como son tratados mientras viven, todo esto lo absorve la carne y el efecto en nosotros no será muy bueno, ya no solo por las toxinas de la carne, que nunca son buenas, sinó por otras teorias que no me voy a poner a discutir, pero que ahí estan para quien le interese (Akebono , quizás...) que basicamente se resumen en que la alimentación carnívora animaliza al hombre.

He estado leyendo esa pagina de "Union Vegetariana" y he llegado a la conclusion que el que lo ha escrito no tiene ni puta idea de lo que habla. Por dios! Que ignorancia!!

señoroso escribió:La B12 esta en los lacteos y en los huevos, asi que ese problema lo tienen unica y exclusivamente los veganos extrictos, no el resto de vegetarianos, y además la B12, no es una vitamina que se necesite en exceso, y solo en una etapa determinada de nuestra vida, cuando crecemos, o cuando llevamos un personajito en nuestro interior que ha de crecer (las mujeres, claro )
Sii no me equivoco, como dije antes, creo que es una de las que se adquiere a través del contacto de la piel con el sol.

La vitamina B12 se necesita toa la vida, caro que las cantidades son muy pocas, pero tambien es muy poca la que nos llega. Por supeusto que la leche y huevo como productos animales que son si la tienen.

Creo que te estas refiriendo a la Vitamna D, que se metoboliza en parte en la piel, y aun asi, se necesita durnte toda la vida, aunque en mayors cantidades en segun que estado...

Salu2

Sigo pensando que podríamos vivir más sanos sin comer carne.

Aunque la grasa es la sustancia dietética más responsable de aumentar el riesgo de cáncer, la proteína también pueda jugar su papel. Las poblaciones que comen carne regularmente, tienen un riesgo superior de cáncer de colon (3), y ciertos investigadores creen que la grasa, la proteína, los cancerígenos, y la ausencia de fibra en la carne, todos juegan un papel decisivo. En 1982, el Consejo Nacional de Investigaciones (EE.UU.) señaló la relación entre el cáncer y la ingestión de proteína [4].

Proteinas animales y cancer

Yo como absolutamente de todo menos queso porque soy alérgico o algo pero es que me lleno de granos cuando como y me pica la piel. Me pasa lo mismo con la mantequilla y la sobrasada.

Y carne tampoco como pero porque no me gusta nada. Hasta hace poco lo único que comia era pavo frío y chuletas de cordero pero ahora ni eso. Y aquí estoy, sano como una rosa y haciendo atletismo y todo

Diooooooos que buenooooooo xDDDD
Segun estos llamemoslos ignorantes por que no tienen otro nombre debemos consumir estas cantidades de proteina :

Charlatanes sin fronteras escribió:La dieta media australiana contiene carnes y productos lácteos, y por ello es a menudo rica en proteína. Según las investigaciones gubernamentales, por término medio las mujeres consumen más de 70 gramos y los hombres más de 100 gramos de proteína cada día [10]. Compare esto con la recomendación de la Organización Mundial de Salud de 29 gramos para las mujeres y 37 gramos para los hombres [9].

Para empezar la OMS indica que las cantidades dirias de proteina son de 1 gr para las mujeres y 1,5 gr para los hombres (Hablando de que son cantidades recomendadas para personas que no practican deporte) por lo que serian para un varon de 80 kilos 120 gr de proteina diarios , yo practico culturismo y peso 90 kilos y consumo unos 250 gr de proteina diarios aproximadamente , y mira tu mis analisis son mas que perfectos , el higado esta trabajando siempre a niveles por debajo de sus posibilidades (A no ser que metal alcohol , roids ....)

Una vez probe el falafel en un restaurante de vegetarianos,tenia por fuera pinta de albondiga pero por dentro era verde,estaba muy bueno la verdad algien sabe q es?me refiero q como lo hacen

yo menos lacteos que soy alergico como de todo y aqui estoy tmb

CarmenVIC escribió:Una vez probe el falafel en un restaurante de vegetarianos,tenia por fuera pinta de albondiga pero por dentro era verde,estaba muy bueno la verdad algien sabe q es?me refiero q como lo hacen

CarmenVIC escribió:Una vez probe el falafel en un restaurante de vegetarianos,tenia por fuera pinta de albondiga pero por dentro era verde,estaba muy bueno la verdad algien sabe q es?me refiero q como lo hacen

mira aqui lo tienes
http://www.usaelputogoogle.com

Es broma , pero lo he encontrado al poner falafel y mirar la 1ª pagina que aparecia en el buscador
http://www.haztevegetariano.com/modules.php?goto=Rvst7_17

Deathlife escribió:
He estado leyendo esa pagina de "Union Vegetariana" y he llegado a la conclusion que el que lo ha escrito no tiene ni puta idea de lo que habla. Por dios! Que ignorancia!!

Suele ser la tipica reaccion que tiene uno, cuando le dicen algo que no le gusta oir.. por eso he dicho que la lea quien quiera.

Creo que te estas refiriendo a la Vitamna D, que se metoboliza en parte en la piel, y aun asi, se necesita durnte toda la vida, aunque en mayors cantidades en segun que estado...

Salu2

Si, a esa, ya he dicho que no me acordaba seguro.

señoroso escribió:Suele ser la tipica reaccion que tiene uno, cuando le dicen algo que no le gusta oir.. por eso he dicho que la lea quien quiera.

Lo corroboro , tiene tanto sentido como la teoria de Homer del universo con forma de rosquilla

loco_desk escribió:
Lo corroboro , tiene tanto sentido como la teoria de Homer del universo con forma de rosquilla

No suele gustar que te recuerden que tu dieta no es muy buena. Lo dice alguien que reconoce que come porquerias (incluso carne), pero intenta poner solución a ello poco a poco, porque de golpe no me veria capaz.

señoroso escribió:
No suele gustar que te recuerden que tu dieta no es muy buena. Lo dice alguien que reconoce que come porquerias (incluso carne), pero intenta poner solución a ello poco a poco, porque de golpe no me veria capaz.

DISCULPE USTED xDDDD
Mi dieta es excelente y suguramente sea mui superior a la tuya

loco_desk escribió:
DISCULPE USTED xDDDD
Mi dieta es excelente y suguramente sea mui superior a la tuya

Por supuesto, si yo soy un mierda y mi dieta es una mierda, la dieta de una hormiga ya es superior a mi dieta

señoroso escribió:Por supuesto, si yo soy un mierda y mi dieta es una mierda, la dieta de una hormiga ya es superior a mi dieta

No se como es tu dieta , pero seguramente sea superior a la tuya , ojala me sorprendas y encuentre en ti una persona con unos buenos conocimientos de nutricion .
Yo practico culturismo y eso me ha llevado a calcular mi dieta al milimetro y a aprender lo maximo posible sobre nutricion , mi dieta no es perfecta , pero si es excelente y esta adecuada a mis necesidades al milimetro , pues practicar culturismo sin tener una buena dieta es como jugar al futbol sin balon .

Un buen "meneo" de vez en cuando

Yo la verdad que no me ando preocupando sobre que como, y aunque estoy algo delgao, creo que es por mi constitucion de esa rara que es asi, porque por mucho que coma no se me nota na

Descansar y tener una buena vida. Comida normal y relax.

loco_desk escribió:
No se como es tu dieta , pero seguramente sea superior a la tuya , ojala me sorprendas y encuentre en ti una persona con unos buenos conocimientos de nutricion .
Yo practico culturismo y eso me ha llevado a calcular mi dieta al milimetro y a aprender lo maximo posible sobre nutricion , mi dieta no es perfecta , pero si es excelente y esta adecuada a mis necesidades al milimetro , pues practicar culturismo sin tener una buena dieta es como jugar al futbol sin balon .

A TUS necesidades, que nada tienen que ver con la mia, o con los demás.
Por eso digo que quien no esté seguro de lo que le conviene, pero sospeche que lo que come no le viene bien, que consulte con un experto.
Yo ya se lo que tengo que reducir y lo que tengo que añadir, reducir picoteos de dulces y chorraditas y sustituirlo por una fruta que tambien puede contener los azucares que me hacen falta, lo que pasa es que a veces es mas tentador comerte un donut, que una pera.

señoroso escribió:A TUS necesidades, que nada tienen que ver con la mia, o con los demás.

Una dieta es buena cuando se adecua a las necesidades de uno mismo .

señoroso escribió:Por eso digo que quien no esté seguro de lo que le conviene, pero sospeche que lo que come no le viene bien, que consulte con un experto.

Lo que como se que es lo que me comviene tanto para maximizar los beneficios cara mi deporte como para mi salud , mi alimentacion se basa en carne , pescado , hortalizas , legumbres , cereales .....
y lacteos .... prefiero tocarlos lo mas minimo la verdad que la lactosa me hace retener liquidos a lo bruto

señoroso escribió:Yo ya se lo que tengo que reducir y lo que tengo que añadir, reducir picoteos de dulces y chorraditas y sustituirlo por una fruta que tambien puede contener los azucares que me hacen falta, lo que pasa es que a veces es mas tentador comerte un donut, que una pera.

Si supieras el proceso de fabricacion de un Donut no pensarias eso jejeje , yo desde hace relativamente poco tiempo no como por el sabor y los unicos caprichos que me meto son en el post entreno pues el cuerpo necesita de CH's simples y ahi es donde me hago unas tortitas caseras de avena o me meto un acuarius y un batidito de protes ....

Bueno macho me piro a dormir que aunque parecca mentira he estado pendiente de lo que me contestabas jejeje
P.D: Por que me tratas de usted ?? xDD
Saludooos!!!

loco_desk,

yo no podría hacer como tú. Eso de que no comes por el sabor me ha matao.

Para mi la comida es uno más de los placeres de la vida, cosa que no quiere decir que no coma bien.... porque además me gusta casi todo (salvo las aceitunas y espárragos .

Supongo que la satisfacción que te produce el culturismo te debe compensar la dieta tan estricta, pero está claro que tú llevas la dieta a un extremo que la gente "normal" no tiene porque hacer...

Saludos.

señoroso escribió:Suele ser la tipica reaccion que tiene uno, cuando le dicen algo que no le gusta oir.. por eso he dicho que la lea quien quiera.

Que coño? No es queno me guste oirlo o no, que me da igual. De hecho soy un gran defensor de los animales. Pero el que ha escrito el texto ese que ofreces en el link, simplemente desconoce el cuerpo humano, desconoce la bioquimica de la nutricion.

Hace deducciones totalmente absurdas y tipicas de alguien que desconoce como funciona el organismo, desconoce los mecanismos del envejacimiento, de los mecanismos de adaptacion al ayuno, y dice cosas que son simplemente mentira.

Lo del ciclo vital, esa regla del 5, es una autentica aberracion. De hecho vivimos mucho mas de lo que esta programado geneticamente gracias a los avances de los ultimos tiempos. Piensa que en el ultimo siglo la esperanza de vida se ha duplicado.
Utiliza el termino "toxinas" de una manera totalmente acientifica. Utiliza razonamientos mas bien tipicos de la ciencia clasica griega, mas que de la moderna (la teoria de los liquidos y humores), habla de la linfa soltando aberraciones... en definitiva.. el genio que ha escrito eso ha oido campanas y no sabe donde.


Y cuando digo esto, es porque se de lo que hablo, que para algo estudio medicina.

Salu2

ramonix escribió:Conozco gente vegetariana y creo que muchos habláis sin estar bien informados.

Los vegetarianos, simplemente tienen que seguir una dieta variada y equilibrada como cualquier persona. Pero en este caso sustituyendo los alimentos que no comen por otros que aporten los mismos nutrientes. Es decir, la carne es fácilmente sustituible por otros alimentos y no por cápsulas.

También se tiene a considerar que viven a base de ensaladas y verduras hervidas y no es cierto. Hay una variedad inmensa de platos vegetarianos. Lo que pasa es que tenemos mentalidad occidental... y sólo pensamos en la dieta mediterránea. Pensar que hay países como India en el que el número de vegetarianos es altísimo.

Ahora bien, dicho lo dicho, a mi donde se ponga un buen chuletón o unos choripanes argentinos!!!!

Por cierto, a mi también me gusta el pescado pero últimamente tal y como están los mares de contaminados al final tampoco va a ser la comida más sana a no ser que tiremos de piscifactorías.

Exáctamente. Yo soy vegetariano desde hace casi 3 años y con una buena dieta donde vayan verduras, hortalizas, pasta, soja, derivados, lácteos, etc, igual que cualquier omnivoro, se está bien alimentado. Y también es cierto que no se vive de ensaladas, es un tópico muy gastado.