Pues en realidad es muy sencillo, eso sí, lleva su tiempo.
Dejas la xbox encendida unos 5 minutos (previamente quité la tornilleria de la tapa, lector y hd) de este modo llegar a los disipadores es más rápido. La apagas y
desenchufas. Entonces quitas el lector y el hd y ya puedes ver los disipadores (de frente a la izquierda gpu más pequeño y a la derecha el de la cpu) Como está caliente aún, quitas la pestaña de sujección que los inmoviliza, moviendo el brazo móvil hacia arriba y después de la parte posterior de la pestaña (verás que se enganchan por detrás y por delante, la que da a la pared del ventilador, concretamente) tiras hacia atrás para soltarla definitivamente (ves con cuidado al tirar de ella). Después es cuestión de levantar el disipador. Con alcohol por ej. y unos palitos de las orejas por ej. se trata de retirar con suavidad y del todo, la pasta térmica rosa que lleva pegada (mucha paciencia). La que se queda en el disipador se puede limpiar más bruscamente hasta que desaparezca. Una vez hemos quitado la pasta original, se trata de esparcir con muy poquita cantidad ayudándonos de una tarjeta, la pasta nueva hasta que quede la superficie brillante de la cpu o gpu, cubierta con una fina capa. Después es situar el disipador de nuevo, colocar las pestañas de sujección, montar la xbox, esperar un ratito y enchufarla.
Ahora si que te he metido un rollazoooo
Hay videos en youtube, pero te lo he escrito por si te sirve.