programas de conversión de video

¿¿hola gente, una pregunta, q programa d conversion a mpeg4 usais??

esq hay varios, el rapiz psp video converter, el psp video 9, y algún otro. Yo uso el psp video 9 porq es bastante sencillo pero también querrÃ_a saber en q resolucion y biltrate meteis los videos, porq yo uso la q venia predeterminada pero claro ocupan bastante cada video... imagino q las demas opciones ocuparan menos, ¿¿sabeis de algun biltrate q se vea suficientemente bien y ocupe menos?? por cierto, ¿se nota mucho la diferencia de calidad si a la hora de convertir haces 1 o 2 pasadas?

muxas gracias ^^