Downgrade PS3 Slim 4.78

Hola buenas, tengo una duda. Tengo una PS3 Slim con placa CECH-2004A en OFW 4.78 ahora mísmo instalado. Me gustaría hacer el downgrade para posteriormente instalar un CFW. Pero tengo algunas dudas:

-Se puede hacer sin E3 Player? Me han comentado que con esta placa no haría falta nada.

-Me podría pasar alguien alguna guía o instrucciones de como hacer el downgrade desde 4.78?

-Tengo que actualizar a la versión mas reciente?

Gracias!!