¿Cómo hacer pectorales sin pagar gimnasio?

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KuroShad
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Bueno, hace tiempo que quiero ponerme en forma...decir que aunque peso 73kg y mido 1'83 (mi peso ideal son 80kg más o menos, es decir que no estoy gordo ni como mucho) no me gusta nada mi pecho. Me gustaría perder esa grasa que tengo en los pectorales sin tener que ir a un gimnasio, ya que ahora mismo no puedo, no por dinero sino por falta de tiempo.
Decir también que tengo piscina, pero no sé si con sólo nadar voy a perder "el pecho".
¿Alguien tenía grasa en los pectorales y la perdió de alguna forma?
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duende
Wittgensteinian
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En natacion no vas a perder pecho, lo tonificaras bastante. Si lo combinas con flexiones ya de puta madre. Solo asegurate los dias en los que lo hagas para dejar tiempo de descanso y reposo y come mucha pechuga de pollo y ya esta xD.

KuroShad
HiiiPower
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¿Más o menos cuantas flexiones al día?
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Yon3_6_0
Adicto
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Las q puedas...ir aumentando paulativamente..cada semana...eso si..proponte un tope..y cuando llegues a el no sig subiendo pq no podras..lo q debes acer es alternar tipos de flexiones..un saludo..

KuroShad
HiiiPower
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He encontrado esta web:
http://www.vitonica.com/2007/05/07-19-formas-de-hacer-flexiones
Donde vienen 19 tipos de flexiones y proponen cómo irlas haciendo.
Me acabo de hacer 20 de la primera, mañana me haré una más, como dice la web.
A ver si me sirve de algo, esta vez seré más constante, que estoy tirillas...
Seguramente me apunte a un gimnasio en cuanto acabde de sacarme el carnet de conducir...
Ultima edición por KuroShad el 10 ago 2007 13:11, editado 1 vez
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ZinDer
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Pues ala, una cosa q me interesaba XD.

Mido casi igual q tu (1.84) pero peso bastante mas XD, ahora estoy en 96Kgs, y pretendia trabajar los pectorales tb, q parece q tengo "tetitas" :P.

Son tan trabajoso de consegir como los abdominales?

KuroShad
HiiiPower
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Haz lo que viene en la web y a ver qué tal sale.
Yo no siento los brazos, pero seguiré haciéndolo hasta acabar con todos los tipos de flexiones y espero que merezca la pena.
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Maysan
Adicto
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Fu.

Hacer ejercicios en casa desmotiva...
Lo mejor es ir al gimnasio (pero claro, si no quiere o no puedes...)
Ahí te van diciendo lo que tienes que hacer... Te preparan un programa y tal.

Si haces lo de la página, a no ser que sean pocos... Te acabarás cansando T.T

Dave338
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Hombre el tema de las flexiones si te lo tomas en serio no va mal para ir tonificando.

Lo suyo es hacer series de 12-15, aunque parezca que no cansa mucho, cuando lleves 45 ya verás como empiezan a picar xDDD

Yo lo estuve haciendo hace años y hacía pues eso unas 3 o 4 series, y se nota.

salu2
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